Perché non riesco a far crescere i bicipiti ???

[Alfagard]

Salve ragazzi, purtroppo non riesco a far crescere il volume dei miei bicipiti, com'é possibile ??? Sono 2 anni che faccio palestra ma il muscolo non mi cresce in larghezza !!! Come posso risolvere ???

Inviato dal mio Galaxy Nexus con Tapatalk 2

[mr oat]

provo ad indovinare i classici errori da neofita in palestra

tempi di recupero mal gestiti

allenamenti sui bicipiti con troppe serie

esecuzione dell esercizio svolta male

velocita' dell esercizio svolto alla velocita' della luce, se non oltre (einstein forse si sbagliava a dire che cio' non era possibile, basta vedere come vengono svolti gli esercizi in palestra dalla maggior parte delle persone.)

calorie non sufficienti per permettere un incremento del peso corporeo

allungamento eccessivo in fase eccentrica

0 o nulla contrazione di picco

e per ultimo, direi genetica ...

questo e' cio che penso

[Alfagard]

R: Perché non riesco a far crescere i bicipiti ???

provo ad indovinare i classici errori da neofita in palestra

tempi di recupero mal gestiti

allenamenti sui bicipiti con troppe serie

esecuzione dell esercizio svolta male

velocita' dell esercizio svolto alla velocita' della luce, se non oltre (einstein forse si sbagliava a dire che cio' non era possibile, basta vedere come vengono svolti gli esercizi in palestra dalla maggior parte delle persone.)

calorie non sufficienti per permettere un incremento del peso corporeo

allungamento eccessivo in fase eccentrica

0 o nulla contrazione di picco

e per ultimo, direi genetica ...

questo e' cio che penso

Bhé... Sono un perfezionista e non mi piace fare le cose male !!! Il fatto é che mi si é sviluppato solo in lunghezza e in larghezza per niente !!! Io penso che é l'età dato che ho 16. Comunque di esercizi per i bicipiti faccio bicipiti con bilancere 4x10/8/6/4+2, poi bicipiti con bilancere 3x8/10/12, poi bicipiti concentrati 3x10/8/8... Come ti sembrano ?

Inviato dal mio Galaxy Nexus con Tapatalk 2