Salve ragazzi.
Sono ormai 2 mesi che mi alleno con una certa frequenza, e mi sento un pò stanco. Non sapevo quando eseguire lo scarico, ed eccola la, che mi prende una fastidiosissima influenza intestinale. Quindi per 2-3 giorni ho praticamente mangiato, riso in bianco e petto d pollo.
Quindi magari visto che ho integrato poco, pensavo di farlo proprio ora lo scarico.
Voi cosa consigliate, di mantenere sempre lo splittaggio e lavorare al 50%, o magari fare 2/3 giorni di full body a 2x10?
Grazie
Sono ormai 2 mesi che mi alleno con una certa frequenza, e mi sento un pò stanco. Non sapevo quando eseguire lo scarico, ed eccola la, che mi prende una fastidiosissima influenza intestinale. Quindi per 2-3 giorni ho praticamente mangiato, riso in bianco e petto d pollo.
Quindi magari visto che ho integrato poco, pensavo di farlo proprio ora lo scarico.
Voi cosa consigliate, di mantenere sempre lo splittaggio e lavorare al 50%, o magari fare 2/3 giorni di full body a 2x10?
Grazie
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