Chiarimento allenamento

[Alepaxx]

A volte quando mi alleno non sento più il muscolo lavorare diciamo... Mi sento stanco ma non sento il muscolo che tira insomma, però non riesco più a sollevare il carico... Un mio amico mi ha detto cj quando succede questa cosa devo smettere di allenarmi perché sto bruciando il muscolo ma mi pare strano... Mi date qualche dritta?

[termosimone86]

R: Chiarimento allenamento

A volte quando mi alleno non sento più il muscolo lavorare diciamo... Mi sento stanco ma non sento il muscolo che tira insomma, però non riesco più a sollevare il carico... Un mio amico mi ha detto cj quando succede questa cosa devo smettere di allenarmi perché sto bruciando il muscolo ma mi pare strano... Mi date qualche dritta?

Il muscolo si "brucia" se smetti di allenarlo e di mangiare. Quindi stai tranquillo che il tuo amico ti ha detto una grossa cavolata

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[Alessandro33]

aggiungo che a volte capita di sentirsi stanchi e di non sentire il lavoro muscolare dato che non spingi come avresti dovuto fare....

[Alepaxx]

R: Chiarimento allenamento

Anche mettendoci il massimo impegno non riesco più a sollevare il carico ma non sento il muscolo bello spremuto come invece lo sentirei con un alto numero di ripetizioni a carico più basso...

[Zed14]

Anche mettendoci il massimo impegno non riesco più a sollevare il carico ma non sento il muscolo bello spremuto come invece lo sentirei con un alto numero di ripetizioni a carico più basso...

Penso sia una cosa abb. normale...capita anche a me in alcuni esercizi, ma solo alla fine(ultima rep./ultime 2), il motivo mi pare abb. ovvio, si cambia tecnica quando ci si sforza al max(ad es. a cedimento, nel tuo caso hai parlato di "massimo impegno")e si effettua un'pò di cheating, lasciando riposare un'pò il muscolo, facendo subentrarne altri, almeno penso sia così.
Se poi per tutta la serie, nn senti lavorare il muscolo, allora la risposta è sempre la stessa, sbagli tecnica.E obv quando diminuisci il peso, e aumenti le rep, il movimento è più pulito e senti lavorare meglio il muscolo.Penso che tu debba stare attento alla tecnica, tutto qua.Ed è ovvio che tu ti senta stanco, se alzi un tot di peso(che per te risulta alto) anche se lo alzi male, lo alzi ugualmente=stanchezza.

[hercules21]

Chi è questo genio che ha detto sta cosa??

E' normale che una volt che il muscolo target dell'esercizio ha esaurito le forze "chiede aiuto" agli altri muscoli...

[sharp88]

il muscolo lo bruci quando vai in sovrallenamento ovvero quando non c'è più equilibrio tra l'allenamento - alimentazione-e riposo........
Magari sei solo stanco e non spingi come al solito.. QUando mi sento così inserisco sempre delle settimane di scarico.....

[Alepaxx]

R: Chiarimento allenamento

In effetti mi succede molto più spesso quando vado di sera in palestra rispetto a quando vado il pomeriggio... Sarà per quello comq grazie a tutti

[oijjio]

se ti capita spesso prova a rivedere la dieta

[Manx]

In effetti mi succede molto più spesso quando vado di sera in palestra rispetto a quando vado il pomeriggio... Sarà per quello comq grazie a tutti

puoi postare qui la tua attuale tabella? che tipo di dieta stai eseguendo (mi basta sapere se low carb/ipocalorica o ipercalorica).

[Alepaxx]

R: Chiarimento allenamento

Ho 17 anni per cui la dieta che seguo e quello che mi fa mia madre da mangiare... Pasta, carne, verdura, frutta, dolci e bevande zuccherate meno possibile.. Dal prossimo anno se riesco a entrare a medicina dovrei andare a vivere vicino all università e potrò regolare meglio la dieta

[Manx]

beh...iniziare a cucinare da solo? cmq ti avevo chiesto la tabella...

[Alepaxx]

R: Chiarimento allenamento

Con tabella intendi i cibi che mangio?

[Manx]

santo iddio...intendo la tabella di allenamento dai...siamo in allenamento

[Alepaxx]

R: Chiarimento allenamento

Scusami ahah appena riesco te la metto