ragazzi sapresti consigliarmi un circuito di esercizi per sviluppare dorsali e trapezi ?
buona competenza in palestra, resistenza alta
buona competenza in palestra, resistenza alta
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no...poiché non si danno tabelle da zero...devi postare tu qualcosa che poi si rivede assieme. E' il regolamento (da leggere).
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
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Originariamente Scritto da 22darklord23 -
Manx lo so, chiedevo perché non So proprio che fare come esercizi ! Ho letto il regolamento, ma non ho tabelle da sottoporreCommenta
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Se cerchi nei thread in nota trovi innumerevoli discussioni che ti permettono di abbozzare una scheda, ad esempio:
Guida su come creare una scheda
MONOFREQUENZA: modelli vari
Alcuni modelli di schede in multifrequenzaCommenta
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Nella sezione "neofiti" troverai un 3d in rilievo in cui vengono specificati gli esercizi per ogni distretto muscolare.....il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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grazie a tutti !Commenta
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