Chiarimento sul metodo per aumentare massa
sera gente, vorrei chiedervi ma per aumentare la proprio massa muscolare e favorire l'ipertrofia, dovrei andare sempre in cedimento in tutte le serie in tutti gli esercizi?? anche se seguo una scheda multifrequenza? io in genere metto un tot di peso che mi consenta di finire la mia 3x10 avendo un'eventuale cedimento all'ultima serie, con l'esecuzione il più lenta possibile sia nella fase attiva che passiva lasciando il muscolo in continua tensione, svolgendo l'allenamento in questo modo aumento la massa o è solo una perdita di tempo per il mio fine e devo andare necessariamente a cedimento in tutte le serie?? grazie mille per chi mi risponderà 
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