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stacchi ancora li devo iniziare mi avevano detto di inserirli e li ho messi.
tra parentesi cè il peso per un lato del bilanciere(quindi è il doppio più 10kg di bilanciere)
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò.
#1 -
..................tra i 3d in rilievo...........
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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