Scheda febbraio(Aumento carichi)

[Alessandro33]

[QUOTE=Joe Pesci;7973779]Per la multi domani proverò ad impostarla.
Ho alcune domande per le modifiche.
1)Croci ai cavi 3x6 +6: cosa intendi per + 6 e perchè rip cosi basse per un es di pump? è un mini stripping, fai 6 rip di croci seguite senza pausa da altre 6 con carico ridotto, riposo 1' e ripeti di nuovo per altre 2 volte, vedrai che PUMP!!
2) I piramidali 8 8 6 4 sono con l'incremento dei carichi? si, carichi a salire
3)Perchè hai eliminato le dip tra panche per i tric?Non sono un fondamentale? fai i tric dopo il petto, oltre che fai le dip per il torace, french e pushdown bastano in questo caso, per me ovviamente.../QUOTE]

ok

[Joe Pesci]

Perfetto. Ora provo a stilare una multifrequenza. Ma secondo te conviene una multi o una full?

[ston]

Permettimi la franchezza.....
Mi rendo conto che si scriva e si domandi su un forum per avere risposte, ma una minima idea di cosa si voglia chiedere la si dovrà pur avere...
Sei partito col farti correggere una scheda in monofrequenza per poi prendere in considerazione una multifrequenza e ora chiedi se sarebbe meglio una full!
Hai risposto in un modo un pò arrogante a chi ha voluto aiutarti( con consigli più che sensati) mettendo sul piatto il fatto che tu ti alleni da anni, ma poi come si è visto non sai distinguere uno stripping o hai dubbi su come settare i carichi nei piramidali.
Sarebbe consigliabile un pò di umiltà ed educazione.
ciao

[Manx]

Anche considerando poi...che il ns amico fabio...avrà anche 16 anni, non si allenerà da X anni come te e non sarà (ancora) esperto, ma non ha mai detto "bestialità"...e sono convinto sappia cosa sia uno stripping o come vada organizzato un piramidale.

p.s. Le croci...non sono un "ex per il pump", cosi' come ogni altro esercizio esistente. Pump si puo' fare con qualsiasi esercizio. Ottime le croci a 6 rip...molto valide.

[CFabio]

Joe pesci in effetti sei un po' indeciso qui devi decidere tu: cosa vuoi fare? Di consigli (non solo miei) te ne sono stati dati.
alessandro, molto gentile come sempre, ti ha modificato la tabella in mono. Ora devi decidere tu se vuoi fare una mono, una multi, una full. Qui si danno consigli, le decisioni le devi prendere tu (tenendo conto dei consigli ovviamente )
ti do un'ultimo consiglio da amico (dall'alto dei miei 16 anni diciamo ):
non usare mai come "scusa"(dico scusa perché non mi viene un'altra parola piú adatta) il numero di anni di allenamento. Sicuramente dopo 3 anni qualche conoscenza si ha ma questo non vuol dire che si sappia tutto studiare é questa l'unica soluzione! Io fino a 3 mesi fa manco sapevo cosa fosse una scheda fatta bene, pensavo che tutto 3x10 fosse giusto, pensavo che il cedimento ogni serie fosse corretto, pensavo ad un sacco di cose, non mi importava delle tecniche di intensitá, delle serie pesanti, di quelle di pump, dei recuperi modulati (era sempre 1 minuto), dei fondamentali, della split piú adatta e di un sacco di altre cose ora per fortuna che ho trovato questo forum dove ogni giorno leggo, studio, cerco di imparare. Ma non solo qui, anche in rete ci sono un sacco di blog e altri siti/forum con moooolto materiale.
il problema é che se si tirano in ballo l'anzianitá di allenamento sembra che quello che si allena da piú tempo abbia sempre ragione.
Ed é anche vero, ma a volte, anche nella mia palestra, vedo gente che si allena da anni e poi carica pochissimo in relazione a quanto si allena, fa male gli esercizi e dice che quelli che hanno risultati é solo grazie alla genetica o agli integratori.
il fatto é che non si finisce mai d'imparare eheheh, devi immedesimarti in un neofita piú totale, devi avere una sete di sapere immensa. Questo, secondo me, é il segreto
detto questo perdonatemi l'OT e amici come prima

[Joe Pesci]

Permettimi la franchezza.....
Sei partito col farti correggere una scheda in monofrequenza per poi prendere in considerazione una multifrequenza e ora chiedi se sarebbe meglio una full!
Hai risposto in un modo un pò arrogante a chi ha voluto aiutarti( con consigli più che sensati) mettendo sul piatto il fatto che tu ti alleni da anni, ma poi come si è visto non sai distinguere uno stripping o hai dubbi su come settare i carichi nei piramidali.
Sarebbe consigliabile un pò di umiltà ed educazione.
ciao

E' vero io sono partito con una scheda in mono, ma poi è venuta fuori la possibilità di una multifrequenza e vorrei valutare questa opzione. E allora?Non capisco qual'è il problema!!!
Poi io non ho risposto in modo arrogante, ho semplicemente constatato un dato di fatto. A 16 anni cosa si vuol conoscere di questo sport?Ben poco direi, a me fa piacere cmq che mi abbia risposto, però si vede che ha imparato la lezione a memeria delle note in 3d di questo forum: di esperienza pratica quindi ne vedo ben poca.
Riguardo il tuo consiglio(umiltà ed educazione): bè non mi conosci nemmeno, credo sia un commento lanciato cosi tanto per...
Poi da dove deduci il fatto che io non so distinguere uno stripping o un piramidale?
E' un po fuori luogo la tua risposta.
ciao

[ston]

E' vero io sono partito con una scheda in mono, ma poi è venuta fuori la possibilità di una multifrequenza e vorrei valutare questa opzione. E allora?Non capisco qual'è il problema!!!
Poi io non ho risposto in modo arrogante, ho semplicemente constatato un dato di fatto. A 16 anni cosa si vuol conoscere di questo sport?Ben poco direi, a me fa piacere cmq che mi abbia risposto, però si vede che ha imparato la lezione a memeria delle note in 3d di questo forum: di esperienza pratica quindi ne vedo ben poca.
Riguardo il tuo consiglio(umiltà ed educazione): bè non mi conosci nemmeno, credo sia un commento lanciato cosi tanto per...
Poi da dove deduci il fatto che io non so distinguere uno stripping o un piramidale?
E' un po fuori luogo la tua risposta.
ciao

Per la multi domani proverò ad impostarla.
Ho alcune domande per le modifiche.
1)Croci ai cavi 3x6 +6: cosa intendi per + 6 e perchè rip cosi basse per un es di pump?
2) I piramidali 8 8 6 4 sono con l'incremento dei carichi?
3)Perchè hai eliminato le dip tra panche per i tric?Non sono un fondamentale?

.

[CFabio]

Per la multi domani proverò ad impostarla.
Ho alcune domande per le modifiche.
1)Croci ai cavi 3x6 +6: cosa intendi per + 6 e perchè rip cosi basse per un es di pump?
2) I piramidali 8 8 6 4 sono con l'incremento dei carichi?
3)Perchè hai eliminato le dip tra panche per i tric?Non sono un fondamentale?

L'hai chiesto qui cosa voleva dire 3x6+6 e come si faceva un piramidale

[Joe Pesci]

Io do poca importanta alla forma, mi concentro sulla sostanza.Non essere aggiornato sul modo di scrivere non significa non sapere le cose: queste per le croci.
Per il piramidale : era una conferma dato che era una modifica di alessandro.
Ultima cosa: alessandro è stato gentile a propormi le sue modifiche e non ha evidenziato queste piccolezze; voi invece si, evidentemente gli argomenti sono pochi
Prefirei rimanere in tema cmq!
Essere bravi sulla teoria non significa essere bravi nella pratica!

[CFabio]

Ma senza sapere la teoria come si puó pensare di arrivare a far bene la pratica?

[Joe Pesci]

Perchè improvvisamente i cartellini sotto il mio nick sono diventati rossi?

[cipox]

Io do poca importanta alla forma, mi concentro sulla sostanza....
...Essere bravi sulla teoria non significa essere bravi nella pratica!

Ricordo male o sei 65kg per 175cm?
Scegli una multi di Leviatano o una mono di Alessandro e mangia!!!
Fabio & Co.ti hanno dato gli strumenti utili per un buon allenamento.
Bye,
Cipo

[Alessandro33]

Ok, penso che ora sia il momento per tornare in tema altrimenti rischiamo di andare oltre.....Joe, ti ho rivisto la tabella, se ti va segui quelle e poi mi farai sapere, ovvero scegli tu il tipo di allenamento che vuoi seguire e quanso sarai sicuro allora ne riparliamo, ok?

[Joe Pesci]

Ok, penso che ora sia il momento per tornare in tema altrimenti rischiamo di andare oltre.....Joe, ti ho rivisto la tabella, se ti va segui quelle e poi mi farai sapere, ovvero scegli tu il tipo di allenamento che vuoi seguire e quanso sarai sicuro allora ne riparliamo, ok?

Si alessandro seguirò i tuoi consigli..E ti ringrazio!
Detto questo sarei curioso di capire xkè ci sono dei cartellini rossi sotto il mio nick...

[Alessandro33]