[QUOTE=Joe Pesci;7973779]Per la multi domani proverò ad impostarla.
Ho alcune domande per le modifiche.
1)Croci ai cavi 3x6 +6: cosa intendi per + 6 e perchè rip cosi basse per un es di pump? è un mini stripping, fai 6 rip di croci seguite senza pausa da altre 6 con carico ridotto, riposo 1' e ripeti di nuovo per altre 2 volte, vedrai che PUMP!!
2) I piramidali 8 8 6 4 sono con l'incremento dei carichi? si, carichi a salire
3)Perchè hai eliminato le dip tra panche per i tric?Non sono un fondamentale? fai i tric dopo il petto, oltre che fai le dip per il torace, french e pushdown bastano in questo caso, per me ovviamente.../QUOTE]
ok
Ho alcune domande per le modifiche.
1)Croci ai cavi 3x6 +6: cosa intendi per + 6 e perchè rip cosi basse per un es di pump? è un mini stripping, fai 6 rip di croci seguite senza pausa da altre 6 con carico ridotto, riposo 1' e ripeti di nuovo per altre 2 volte, vedrai che PUMP!!
2) I piramidali 8 8 6 4 sono con l'incremento dei carichi? si, carichi a salire
3)Perchè hai eliminato le dip tra panche per i tric?Non sono un fondamentale? fai i tric dopo il petto, oltre che fai le dip per il torace, french e pushdown bastano in questo caso, per me ovviamente.../QUOTE]
ok
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