Scheda01

**goku77** · 26-10-2002, 15:35:36

A carichi come siamo messi?

**k3Nshiro** · 26-10-2002, 16:53:05

Originally posted by goku77
A carichi come siamo messi?

a carichi dunque...
petto siamo intorno agli 80 kg
lento avanti 50circa...se ti servono altre info ...posta...Grazie ...

**barlux** · 27-10-2002, 02:42:15

Io prediligo il piramidale 10/8/6 0ppure 8/6/4 specialmente per petto,bicipiti e tricipiti.

***flexer77*** · 27-10-2002, 11:21:07

Re: Scheda01

Originally posted by k3Nshiro
[B]Panca piana / Croci panca inclinata
bilancere bicipiti

Lento avanti /L-fly
trazioni dorsali

Squat 1x20/ stakko gambe semi flesse 2x10+addominali

IL TUTTO 2X6....3sedute settimanali...

per me è troppo...sicuramente ti sovralleni.

**goku77** · 27-10-2002, 15:09:12

Originally posted by k3Nshiro
a carichi dunque...
petto siamo intorno agli 80 kg
lento avanti 50circa...se ti servono altre info ...posta...Grazie ...

A mio avviso sarebbe meglio rimanere sulle 3 serie ad esercizio.
Oppure puoi sperimentare cicli di 3 serie, 2 serie e monoserie.
Ciao

**Trainer80** · 27-10-2002, 22:24:19

X Flex...ti sovralleni? ma sul serio o era in senso ironico (penso la seconda..forse non ho capito)
Posso sapere chi ha inventato questo allenamento? Non ne sono a conoscienza
Grazie
Trainer80

***Body80*** · 27-10-2002, 22:29:16

Se sei un HG vero mettere tutti quegli esercizi multiarticolari in una seduta mi pare troppo....

***flexer77*** · 28-10-2002, 01:48:18

Originally posted by Trainer80
X Flex...ti sovralleni? ma sul serio o era in senso ironico (penso la seconda..forse non ho capito)
Posso sapere chi ha inventato questo allenamento? Non ne sono a conoscienza
Grazie
Trainer80

era una battuta.