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allora: a sempre io utilizzo per l'allenamento del dorso le trazioni alla sbarra con sovrappeso.
Ma da un pò di tempo ho un dubbino che mi assilla: che ne pensate delle trazioni alla lat?
giudizi please.
grazie
< I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
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E' un ottimo esercizio che comunque è più indicato per che non solleva grossi carichi considerando che le trazioni alla sbarra sono nettamente superiore ma devi avere una certa forza per poterle fare.
Ciao
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Le trazioni sono più "naturali" rispetto alla lat machine. Con il fatto di avere un vincolo poggiato sui quadricipiti viene più facile barare specie se sono trazioni anteriori.
Poi non so quale sia il tuo peso, ma se già usi un sovraccarico...
Dire che trazioni alla lat possano costruire la potenza necessaria per le trazioni alla sbarra possono trovarmi parzialmente d'accordo (io preferirei a quel punto pero' fare delle negative alla sbarra per costruire la potenza) ma gli esercizi sono diversi!
Non è vero che le trazioni alla lat sono leggere vorrei vedere chiunque fare l'intero pacco di pesi (di solito 90kg) piu' 40kg di pesi addizzionali!
Suggerimento, puoi fare entrambe nello stesso ciclo (non sono impazzito) a patto pero' che tu tenga un bel riposo tra le due sessioni di trazioni.
la ciclizzazione penso di sapere cosa sia.... ma io sono uno di quelli che prima di cambiare una scheda ci mette una vita.....
mi serviva solo togliermi una curiosità....
ciao grazie
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