Condizionamento mma/muay thai
Salve a tutti, mi sono iscritto recentemente visto la grande competenze dei membri e spero che mi possiate dare una risposta esaudiente nonstante questo nn via proprio il vostro campo 
Ho da poco abbandonato il corso di mma essendo in un orario a me nn congeniale, ma nonostante cio vorrei continuare ad allenarmi in modo specifico per l'mma incominciando anche un lavoro con i pesi avendo a casa la disponibilità di alcuni manubri, panca piana con 86 kg e una sbarra di trazioni.
la difficoltà sorge in quanto sono alle prime armi con i pesi inquanto so che se fatti bene ricavo molti benefici sia in velocità,forza massimale e foza resistente. Come dovrei incominciare? E come dovrei distribuire gli allenamenti?
P.s Sono alto 1,83 e peso 83 kg nn so se vi può essere d'aiuto
e sono anche un bell ragazzo per il piacere delle donne
Ho da poco abbandonato il corso di mma essendo in un orario a me nn congeniale, ma nonostante cio vorrei continuare ad allenarmi in modo specifico per l'mma incominciando anche un lavoro con i pesi avendo a casa la disponibilità di alcuni manubri, panca piana con 86 kg e una sbarra di trazioni.
la difficoltà sorge in quanto sono alle prime armi con i pesi inquanto so che se fatti bene ricavo molti benefici sia in velocità,forza massimale e foza resistente. Come dovrei incominciare? E come dovrei distribuire gli allenamenti?
P.s Sono alto 1,83 e peso 83 kg nn so se vi può essere d'aiuto
e sono anche un bell ragazzo per il piacere delle donne