Ciao ragazzi allora e' da un po' che mi alleno così: eseguo la panca piana, panca inclinata con manubri e infine la chest press per sostituire le croci. Ma è giusto?? Non so di preciso cosa sostituisca la chest press! Sarebbe meglio fare panca piana, poi inclinata con manubri e poi croci con manubri su inclinata?datemi un consiglio grazie..o ci aggiungo anche il pullover?? Insomma consigliatemi una bella scheda per pettorali e chiaritemi il dubbio sulla chest press grazie..
-
-
la chest press, esercizio di spinta, non sostituisce affatto le croci...esercizio di apertura. Non ci vuole un genio dell'allenamento per capire...che la chest press alla macchina simula la panca con bilanciere
E' banale.
Non si danno schede da zero (leggi il regolamento), ma devi postare tu l'intera tabella completa e poi si rivede assieme (per tabella completa...intendo anche le sessioni degli altri muscoli...).
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23 -
Ok capito grazie..dunque in poche parole e' una cagata?? Come tutte le macchine? A me piace molto di più la panca piana di quella sinceramente!! Ma mi hanno detto che stimolava il petto alto come le croci e quindi per questo mese ho provato a sostituire le croci con questa..sbagliando dunqueCommenta
-
non è una cagata... come tutte le macchine sono utili come complementari (ottime per il pump) ma non potranno mai sostituire gli esercizi con manubri e bilancieri....Commenta
Commenta