ECCOMI ADESSO consigliiiiiiii :-(

[glutapower]

mah forse sono pareri personali ma io non penso che la signorina debba gareggiare' per me'basta'solo un po di tiraggio in piu ma niente di che

[paoLo!]

Penso che ognuno abbia i proprio obiettivi , quindi sta a lei decidere cosa fare .

[glutapower]

certo che si

[PEQUEÑA]

beh oddio non sta malissimo ma ancora lontana da livelli ottimali, io noto braccia e spalle molto poco toniche e prive di forme, il punto vita è largo e la pelle è strana non capisco se è la macchina fotografica ma sembra essere piena di ritenzione idrica... le gambe non si vedono ed i glutei nemmeno quindi non giudicabili... sicuramente non sta malissimo, ma ha da lavorare ancora...
E cmq fare tutta quell' aerobica 5 giorni su 7 secondo me è "troppo"...dovresti dedicarti alla sala pesi + tapis roulant/cyclette per 3/4 volte max a settimana e curare la dieta, tutto qui....vedi che piano piano migliori sempre piu'

finalmente un giudizio reale!!
si sn un disastro lo so..infatti sono alla ricerca d una luce ....
la pelle è strana xk in passato ho fatto una lipo...pesavo 80kg e sn calata fino a 46kg!
percio...la domanda era appunto...
chi ga voglia, mi fa l'esempio d una scheda k va ben x mi..quella signorina dl foto!
cm gia detto dl istruttore dl palestra nn m va...xk xè....ignorante!...forse 2ore d aerobica nn fanno nulla su di me...
e vedere altre schede nn me dice niente...xk nn so cosa m serve!!

dunque.....

[GOHARD79]

beh quel sedere e quell' addome , nonchè quelle braccia sono migliorabili. NOn parlo di gare, parlo di bellezza oggettiva

---------- Post added at 19:11:58 ---------- Previous post was at 19:07:56 ----------

finalmente un giudizio reale!!
si sn un disastro lo so..infatti sono alla ricerca d una luce ....
la pelle è strana xk in passato ho fatto una lipo...pesavo 80kg e sn calata fino a 46kg!
percio...la domanda era appunto...
chi ga voglia, mi fa l'esempio d una scheda k va ben x mi..quella signorina dl foto!
cm gia detto dl istruttore dl palestra nn m va...xk xè....ignorante!...forse 2ore d aerobica nn fanno nulla su di me...
e vedere altre schede nn me dice niente...xk nn so cosa m serve!!

dunque.....

e infatti si notava qualcosa di anomalo sul punto vita Per questo tipo di problematica dopo una liposuzione io personalmente non me la sento di consigliarti, servono persone piu' esperte...mi limito a dirti che 2 ore al giorno di aerobica tutti i giorni sono "troppo"! vai in sovrallenamento ed è controproducente...le cose vanno fatte con criterio, senza strafare. Cmq sappi che sei già a buon punto, perchè si vede che hai la cosa piu' importante in questo sport, cioè la MOTIVAZIONE!! sulla dieta non so consigliarti, sono una frana in quanto io mangio quasi tutto ma non ingrasso...non ho mai seguito una dieta "ferrea"

[glutapower]

certo ci vuole costanza..cmq ma che razza di istruttore hai?da come ne parli e un ignorante inmateria

[paoLo!]

Infatti come immaginavo vieni da un passato da obesa.. quindi comincia a pensare che dovrai usare il bilancino per pesare gli alimenti , la definizione si fa a tavola.
2 h di aerobica al giorno sono ben troppe , io farei un 40' dopo l'allenamento coi pesi.

Un po di tappeto in pendenza va piu' che bene

[PEQUEÑA]

madre de dios! ...forse x il 2048 c'è la faro!

[paoLo!]

con calma tutto si fa'

[naturalmentebig]

madre de dios! ...forse x il 2048 c'è la faro!

que no! Espera, con un poquito de paciencia se hace todo...

[Giama]

madre de dios! ...forse x il 2048 c'è la faro!

Dai dai non scoraggiarti. Dieta e cardio. Se hai dubbi sul come fare cardio trovi un post in rilievo.

[qwerty84]

se vuoi puoi lasciarmi l' e-mail anch'io ho visto donne come te dopo casi di liposuzioni in famiglia, se ti va posso raccontarti quanto ne sò.

[diavolettoroma81]

madre de dios! ...forse x il 2048 c'è la faro!

Dieta ferrea 3 allenamenti in palestra a settimana e 2 volte a settimana 40/60 minuti di cardio e sei pronta per agosto