esercizi alternativi alle dip

[mba pepp]

ragazzi qualcuno che mi suggerisce esercizi alternativi alle dip? grazie a chi mi aiuta..

[Manx]

"non ce ne sono"...in realtà
non riesci ad eseguirle?

[Maverick87]

flessioni, panca a presa stretta

[Alessandro33]

flessioni, panca a presa stretta

beh, se allude ad un lavoro mirato ai tricipiti si, ovvero per il petto meglio spinte e/o croci su panca declinata, ricordando che, come sempre, le dip toccano tutto il torace,,,

[glutapower]

per me personalmente le estensioni al cavo con corda dietro la schiena e' il top

[Manx]

ragazzi le dip lavorano TUTTO il torace (petto-delts) + i tricipiti...sarebbe come voler dire "sostituisci lo squat con la leg ext"...è la stessa cosa? Proprio no...le dip, a meno che non si intendano le dip tra le panche, "non sono" per i tricipiti...

[Luigi 87]

l'esercizio che si avvicina di piu alle DIP e' una panca declinata a presa media con bilanciere

[glutapower]

do ragione a manx i dip sarebbe superficiale dire che e' un esercizio per tricipiti

[mba pepp]

dip

grazie a tutti per e risposte, io intendevo cmq per i pettorali... pensavo che le croci al cavo andassero bene... il problema per cui non le faccio sono i gomiti ch mi fanno male...

[Manx]

grazie a tutti per e risposte, io intendevo cmq per i pettorali... pensavo che le croci al cavo andassero bene... il problema per cui non le faccio sono i gomiti ch mi fanno male...

esegui le dip come primo ex? meglio farle come secondo o terzo...quando si è attivati neuralmente del tutto e muscoli e articolazioni sono calde e pronte. Esercizi di apertura...(croci) hanno poco a che fare con quelli di spinta.