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Allenamento dorsali e tricipiti al top...70 minuti totali, ottima intensità di lavoro...direi più che ottima...non saprei se aumentare un pò il volume di allenamento nei pettorali visto che di doms ne ho sentiti pochi
e che cosa cambia? Io, cosi' tanti altri, non ho doms da quasi 4 anni in nessun muscolo......
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
come dovresti sapere i doms non sono indice di buon/cattivo lavoro.
prima di modificare il volume prova a "ritoccare" i carichi utilizzati.
Se poi vedi che ci possa stare una serie in più ....inseriscila pure.
ciao buon wo
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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