Entrate mi vi prego mi servono consigli

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    Bodyweb Member
    • Feb 2013
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    Entrate mi vi prego mi servono consigli

    Ciao a tutti, mi sono appena iscritto, sono un ragazzo di 19 anni, sono alto 1.84 m e peso 76 kg.
    Ho frequentato la palestra per 14 mesi, 3 volte a settimana, con esercizi e sedute negli ultimi mesi molto intensi, ho ottenuto dei buonissimi risultati, con tanto sudore, stando sempre attento all'alimentazione e non ho mai utilizzato ne proteine ne altre sostanze.
    Adesso a malincuore, perché mi dispiace tantissimo devo smettere di andare in palestra, dato che i miei genitori non hanno i soldi per rinnovarmi l'abbonamento, mentre io studio e non lavoro.
    Adesso disperatamente chiedo a voi, perché mi dispiace perdere il fisico che mi sono costruito con tanta fatica, se avete degli esercizi, un programmino di allenamento, o qualunque cosa da consigliarmi da fare a casa...mi fareste un grossissimo favore.
    A casa non ho ne barra per trazioni, ne niente oltre che dei manubrietti da 5 kg, tenendo conto che in palestra solo per i bicipiti usavo i 12 kg (.
    Grazie in anticipo.
  • Otaku90
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    #2
    Nei thread in nota trovi una discussione dove si parla di allenamento a corpo libero, dagli un occhio.

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    • CFabio
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2012
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      • Bergamo
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      #3
      Anche a corpo libero una sbarra per le trazioni é indispensabile secondo me

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      • element
        Bodyweb Member
        • Feb 2013
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        #4
        Otaku 90 ti ringrazio per avermi risposto, posso chiederti solo il link di questa discussione, se non è troppo...perché mi sono iscritto da qualche ora e non sono davvero pratico.
        Grazie in anticipo

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        • Otaku90
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2010
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          #5
          qui

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