Ciao a tutti,
la panca piana è il mio primo esercizio per il petto..e faccio un 3x6...
oggi ho utlizzato questo schema: 1x30kgx6 rip 1x50kgx6 rip(riscaldamento) e 3x70kgx6rip (le mie serie effettive)
...ho avuto un problema..la prima serie da 70 è andata...ma le altre ho avuto delle difficoltà a concluderle...
la mia domanda è questa: che peso, quante serie e quante ripetizioni di riscaldamento dovrei utlizzare per arrivare in modo ottimale al mio 3x6??
tnxxxx
ciauuuuu
la panca piana è il mio primo esercizio per il petto..e faccio un 3x6...
oggi ho utlizzato questo schema: 1x30kgx6 rip 1x50kgx6 rip(riscaldamento) e 3x70kgx6rip (le mie serie effettive)
...ho avuto un problema..la prima serie da 70 è andata...ma le altre ho avuto delle difficoltà a concluderle...
la mia domanda è questa: che peso, quante serie e quante ripetizioni di riscaldamento dovrei utlizzare per arrivare in modo ottimale al mio 3x6??
tnxxxx
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