Scheda Massa

Collapse
This topic is closed.
X
X
Collapse
 
  • Page of 4
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 3 4 template Successiva
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
    • 17684
    • 273
    • 197
    • Send PM
    #16
    le schede elencate (ove non specificato) non indicano una progressione di lavoro.
    fai la 3° e la 4° poi valuta il percorso...
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

    Commenta

    • Tpietro88
      Bodyweb Advanced

      • Feb 2013
      • 99
      • 3
      • 0
      • Send PM
      #17
      Anche in estate?

      Commenta

      • Giama
        Bodyweb Senior
        • Feb 2011
        • 2454
        • 107
        • 103
        • Send PM
        #18
        Dipende da te, da cosa vuoi fare e da quanto ti allenerai.
        Originariamente Scritto da Gandhi
        Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
        DIARIO

        Commenta

        • Tpietro88
          Bodyweb Advanced

          • Feb 2013
          • 99
          • 3
          • 0
          • Send PM
          #19
          Mi allenerò sempre 3 volte alla settimana io voglio mettere su massa

          Commenta

          • ston
            cfh supermod
            • Nov 2011
            • 17684
            • 273
            • 197
            • Send PM
            #20
            valuta di volta in volta il cammino.
            il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

            Commenta

            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #21
              Originariamente Scritto da Tpietro88 Visualizza Messaggio
              Mi allenerò sempre 3 volte alla settimana io voglio mettere su massa
              hai una dieta VERA...? massa si fa con quella in primis
              postala semmai nella sezione apposita!

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta

              • Tpietro88
                Bodyweb Advanced

                • Feb 2013
                • 99
                • 3
                • 0
                • Send PM
                #22
                colazione
                200 di latte macchiato+30 di proteine
                50 gr fette biscottate o cereali

                spuntino
                100gr pane
                80 gr bresaola

                pranzo
                120 gr riso
                250 petto pollo
                150 insalata mista

                spuntino
                30gr proteine
                200 frutta mista

                cena
                120 riso
                250 vitello magro
                150 insalata mista

                Ovviamente ho i sostitutivi

                Commenta

                • ston
                  cfh supermod
                  • Nov 2011
                  • 17684
                  • 273
                  • 197
                  • Send PM
                  #23
                  appunto...
                  nell'apposita sezione!
                  il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

                  Commenta

                  • Giama
                    Bodyweb Senior
                    • Feb 2011
                    • 2454
                    • 107
                    • 103
                    • Send PM
                    #24
                    Manx ha detto nell'apposita sezione.. Non qui.
                    Originariamente Scritto da Gandhi
                    Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
                    DIARIO

                    Commenta

                    • Tpietro88
                      Bodyweb Advanced

                      • Feb 2013
                      • 99
                      • 3
                      • 0
                      • Send PM
                      #25
                      Fatto

                      ---------- Post added at 13:36:09 ---------- Previous post was at 00:10:27 ----------

                      Ciao ragazzi oggi mi sono allenato come mi avete detto voi ma vorrei se è possibile dei pareri..ho sostituito lo squat con la pressa... È poi vorrei sapere il recupero tra una serie e l altra.. Grazie in anticipo

                      Commenta

                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                        • Feb 2005
                        • 261824
                        • 3,024
                        • 3,636
                        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                        • Send PM
                        #26
                        Originariamente Scritto da Tpietro88 Visualizza Messaggio
                        Fatto

                        ---------- Post added at 13:36:09 ---------- Previous post was at 00:10:27 ----------

                        Ciao ragazzi oggi mi sono allenato come mi avete detto voi ma vorrei se è possibile dei pareri..ho sostituito lo squat con la pressa... È poi vorrei sapere il recupero tra una serie e l altra.. Grazie in anticipo
                        e per quale motivo...? hai sostituito un ex BASE con un complementare...

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                        Commenta

                        • Tpietro88
                          Bodyweb Advanced

                          • Feb 2013
                          • 99
                          • 3
                          • 0
                          • Send PM
                          #27
                          Ciao perché avevo un po' di mal di schiena..ho sbagliato?...kmq perché non riesc a mandare mex interni?
                          Last edited by Tpietro88; 13-02-2013, 15:09:17.

                          Commenta

                          • Giama
                            Bodyweb Senior
                            • Feb 2011
                            • 2454
                            • 107
                            • 103
                            • Send PM
                            #28
                            Lo facevi correttamente vero?
                            Originariamente Scritto da Gandhi
                            Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
                            DIARIO

                            Commenta

                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
                              • 3,024
                              • 3,636
                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                              • Send PM
                              #29
                              Originariamente Scritto da Tpietro88 Visualizza Messaggio
                              Ciao perché avevo un po' di mal di schiena..ho sbagliato?...kmq perché non riesc a mandare mex interni?
                              avresti dovuto leggere il regolamento...e lo avresti saputo

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                              Commenta

                              • Tpietro88
                                Bodyweb Advanced

                                • Feb 2013
                                • 99
                                • 3
                                • 0
                                • Send PM
                                #30
                                No mal di schiena prima di andare in palestra..per i mex privati?

                                ---------- Post added at 15:12:52 ---------- Previous post was at 14:58:00 ----------

                                Ragazzi e che sono fuori per ora e mi collego con iPhone per questo perché partono gli occhi scusate...kmq qualcuno mi può consigliare sul recupero??

                                Commenta

                                Precedente 1 2 3 4 template Successiva
                                Working...
                                X

                                We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                                By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                                I Agree