indecisione presa lat machine

[marcolino7569]

per la lat io preferisco una presa quasi pari alle spalle senza usare i pollici, ogni tanto presa inversa per variare.per le trazioni visto che nn ne faccio una sto provando con delle negative almeno finche nn arrivo a pesare meno.

[BaldoHD]

grande..cmq già che ci sono vi chiedo un altra cosa senza aprire un'altra discussione..in definizione le serie è consigliato eseguirle senza varie tecniche (negative, stripping, contrazioni isometriche...) x non stressarlo troppo giusto?

[Jacopo92]

Non c'entra nulla il discorso che fai. Le trazione sono le trazioni e la lat machine non è la stessa cosa.
Io farei entrambe, ma le trazioni non me le faccio mai e poi mai mancare.
Per la lat machine variale le prese, io settimanalmente cambio, lat avanti, dietro, presa inversa avanti al petto, triangolo, trap bar. Ce ne sono di tutti i tipi

Se non riesci a farne molte potresti pensare al metodo ladder
Non accantonarle, meno spesso le farei, meno saprai farne.

[Giama]

Non c'entra nulla il discorso che fai. Le trazione sono le trazioni e la lat machine non è la stessa cosa.
Io farei entrambe, ma le trazioni non me le faccio mai e poi mai mancare.
Per la lat machine variale le prese, io settimanalmente cambio, lat avanti, dietro, presa inversa avanti al petto, triangolo, trap bar. Ce ne sono di tutti i tipi

Se non riesci a farne molte potresti pensare al metodo ladder
Non accantonarle, meno spesso le farei, meno saprai farne.

Quoto!

Per il metodo ladder guarda qui: http://www.bodyweb.com/threads/95401...ng-with-Ladder

[BaldoHD]

non le faccio xk seppur facendo lat con 100 kg le trazioni, ahimè, arrivo a 10 arrancando..si lo so che se non le faccio non migliorerò mai, x questo inizierò..cmq mi rispondete all'altra domanda?

[Jacopo92]

grande..cmq già che ci sono vi chiedo un altra cosa senza aprire un'altra discussione..in definizione le serie è consigliato eseguirle senza varie tecniche (negative, stripping, contrazioni isometriche...) x non stressarlo troppo giusto?

A questa domanda? No, è una cosa infondata!

Comunque falle le trazioni, una volta che arrivi a 10-12 sovraccarica.

[Giama]

10 trazioni? Se sono fatte BENE è un buon risultato.. Io farei queste benedette trazioni..

[Manx]

10 trazioni? Se sono fatte BENE è un buon risultato.. Io farei queste benedette trazioni..

infatti...non ho capito di che cosa si lamenta...metti 5kg di sovraccarico...e fanne 6...oppure 10...e fanne 4...e poi integri con la lat con varie prese (a mio avviso molto valida per la schiena centrale è la presa commando).

[BaldoHD]

A questa domanda? No, è una cosa infondata!

come infondata x me è giusto invece..se no c'è il rischio che si "bruci" il muscolo..ditemi se erro

[Manx]

come infondata x me è giusto invece..se no c'è il rischio che si "bruci" il muscolo..ditemi se erro

in definizione, ripeto per la miliardesima volta, è consigliato abbassare il volume di lavoro...e alzare l'intensità...cosa data anche dalle tecniche che tu dici. Sono cose che ripetiamo SEMPRE...sei iscritto da un anno...e dovresti saperlo. C'è una guida sul tema.

[marcolino7569]

per avere un dispendio ulteriore prova a fare un paio di sessioni di prepugilistica o intervaltraining o quello che piu ti piace e ovviamente un alimentazione adeguata.io faccio lo stesso allenamento sia in massa che in definizione poi cambiando alimentazione e aerobica ottieni il tutto.