Addominali in 4 minuti

[cammarrone]

Che ne pensate?

Io ho provato a farli, ma con i crunch classici senza palla perchè non la ho; ma devo dire che non mi sembra un allenamento così intenso come dice Miletto. Eppure mi sembra di eseguirli bene.

[sharp88]

prova ad utilizzare un sovraccarico.... vedi come si faranno sentire........
Alla fine del video miletto specifica che se vuoi la famosa tartaruga devi abbinarci l'alimentazione.....quindi i 4 minuti di addominali li devi inserire nel giusto contesto e nella giusta alimentazione......... Quando praticavo mma era solito allenarli con questo metodo....

[cammarrone]

prova ad utilizzare un sovraccarico.... vedi come si faranno sentire........
Alla fine del video miletto specifica che se vuoi la famosa tartaruga devi abbinarci l'alimentazione.....quindi i 4 minuti di addominali li devi inserire nel giusto contesto e nella giusta alimentazione......... Quando praticavo mma era solito allenarli con questo metodo....

La domanda è d'obbligo: se bastano 4 minuti perchè quasi tutti fanno programmi per addominali che durano anche mezz'ora? Tutti imbecilli?

[CFabio]

La domanda è d'obbligo: se bastano 4 minuti perchè quasi tutti fanno programmi per addominali che durano anche mezz'ora? Tutti imbecilli?

Quasi tutti chi?

[sharp88]

mezz'ora mi sembra eccessivo di solito il mio allenamento non supera i 15 min... dipende anche dall allenamento che vuoi fare cioè se vuoi solo tenerlo allenato o ipertrofizzarlo....

[cammarrone]

Quasi tutti chi?

Ad esempio lo stesso Miletto ha fatto altri video per addominali che se li provi a fare durano molto di più e mi chiedo che senso ha visto che chiunque, data per buona l'efficacia, sceglie quello più breve da 4 minuti.

[CFabio]

Mezz'ora vuol dire la metá, o un terzo se é lungo, di un wo. Dedicarla agli addominali é inconcepibile imho
sará che io non amo i "programmi" a tempo..

[Manx]

Ad esempio lo stesso Miletto ha fatto altri video per addominali che se li provi a fare durano molto di più e mi chiedo che senso ha visto che chiunque, data per buona l'efficacia, sceglie quello più breve da 4 minuti.

Sinceramente non mi capacito del tuo "stupore". L'addome è un muscolo come gli altri? Si'. Quindi va allenato come gli altri muscoli, logico mi pare. Quindi proprio per questo motivo per rendere effettivo il lavoro per questo muscolo ci saranno sessioni lunghe e voluminose, cosi' come corte e intense, il tutto alternate nel periodo di allenamento...non vedo il problema...o la "stranezza" della cosa. Alleni le gambe sempre nello stesso modo, o il petto, o la schiena...sempre per tot minuti, per x serie e y intensità? Non credo non è il metodo "X" che funziona, ma il metodo "X" alternato regolarmente a quello "X2" e a quello "Y"...

[cammarrone]

Sinceramente non mi capacito del tuo "stupore". L'addome è un muscolo come gli altri? Si'.

No.
Già il fatto che Miletto dice che si può allenarlo tutti i giorni non lo rende un muscolo come gli altri.

[CFabio]

No.
Già il fatto che Miletto dice che si può allenarlo tutti i giorni non lo rende un muscolo come gli altri.

miletto è forse un Dio? la sua parola è santa?

[Manx]

No.
Già il fatto che Miletto dice che si può allenarlo tutti i giorni non lo rende un muscolo come gli altri.

miletto puo' dire quello che vuole, lungi da me il volerlo criticare e/o confutare...non mi interessa proprio. E in ogni caso...tutti i muscoli, in un certo senso e in un certo modo (ovviamente) potresti allenarli piu' spesso...pero' vedo che ti mancano proprio i fondamenti di questa complessa, e allo stesso tempo, facile disciplina.