ho 18 anni sono alto 180 x 81 kg con un 15% di bfal momento visto che ho cominciato definizione faccio cardio ogni volta a fine allenamento per circa 20-25 minuti con un ritmo che varia tra 8 e 12 kmh l unica cosa che a me stranizza e la frequenza cardiaca che arriva a 180 in poco tempo che devo fare? abbasare la velocità?ps io non mi stanco moltissimo poichè prima facevo atletica leggera
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Troppo alta , devi stare + basso .Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!! -
tipo massimo 150 -160Commenta
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Basati sulle formule classiche , vai nei 3d in nota , trovi tutto.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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potresti linkarlo perchè non lo trovoCommenta
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Cmq trovi un sacco di materiale anche in rete.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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ok grazieCommenta
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