Ciao a tutti!
Un paio di settimane fà avevo aperto un topic in alimentazione dove dicevo che avrei voluto iniziare ad allenarmi seguendo l'allenamento proposto da Marco pl (http://www.bodyweb.com/threads/22351...ia-primo-ciclo) sulla forza e sull'ipertrofia. Mi è stato consigliato di fare un periodo di definizione (avevo postato le mie foto) e poi partire con questo allenamento.
Visto che è un allenamento in cui è importatntissima la tecnica di esecuzione, avevo pensato di allenarmi durante il periodo di definizione esercitandomi nella tecnica di esecuzione degli esercizi.
Ad esempio: due allenamenti uno solo con panca piana, squatt e french press e uno con stacchi, trazioni, curl in piedi e spinte in alto.Per ogni esercizio cercare di eseguire la tecnica perfettamente, almeno 20-30 minuti senza utilizzare carichi troppo elevati. Ogni allenamento due volte a settimana (lun-mar e gio-ven) e il mercoledì e sabato fare cardio.
Secondo voi è una cosa fattibile?
Se quello che ho scritto è una strozata mega-galattica, mi potreste consigliare un allenamento valido per raggiungere il mio obiettivo, cioè arrivare a possedere una buona tecnica di esecuzione?
Un paio di settimane fà avevo aperto un topic in alimentazione dove dicevo che avrei voluto iniziare ad allenarmi seguendo l'allenamento proposto da Marco pl (http://www.bodyweb.com/threads/22351...ia-primo-ciclo) sulla forza e sull'ipertrofia. Mi è stato consigliato di fare un periodo di definizione (avevo postato le mie foto) e poi partire con questo allenamento.
Visto che è un allenamento in cui è importatntissima la tecnica di esecuzione, avevo pensato di allenarmi durante il periodo di definizione esercitandomi nella tecnica di esecuzione degli esercizi.
Ad esempio: due allenamenti uno solo con panca piana, squatt e french press e uno con stacchi, trazioni, curl in piedi e spinte in alto.Per ogni esercizio cercare di eseguire la tecnica perfettamente, almeno 20-30 minuti senza utilizzare carichi troppo elevati. Ogni allenamento due volte a settimana (lun-mar e gio-ven) e il mercoledì e sabato fare cardio.
Secondo voi è una cosa fattibile?
Se quello che ho scritto è una strozata mega-galattica, mi potreste consigliare un allenamento valido per raggiungere il mio obiettivo, cioè arrivare a possedere una buona tecnica di esecuzione?
Commenta