Originariamente Scritto da Giama
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grazie mille ma l'avevo già letto, quello che non capisco è perchè dovrei dirigermi verso un allenamento in multifrequenza... che vantaggi comporta rispetto alla mia scheda?
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Perché dato che hai ricominciato dopo un periodo di stop ti aiuta sia ad aumentare i carichi, sia a migliorare l'esecuzioni degli es principali facendoli piú volte a settimana
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perchè allena-mento staccato?Commenta
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perchè pensavo fosse divertente.Originariamente Scritto da Argor Visualizza Messaggio
forse hai frainteso, non sono in quella situazione lì...Originariamente Scritto da CFabio Visualizza MessaggioPerché dato che hai ricominciato dopo un periodo di stop ti aiuta sia ad aumentare i carichi, sia a migliorare l'esecuzioni degli es principali facendoli piú volte a settimanai
la forza l'ho recuperata completamente e faccio 80kg di panca, 90 di stacchi e 70 di squat, non sono i massimali ma i pesi con cui riesco a fare minimo 3 rip. probabilmente per una persona fisicamente normale è poco ma non è quello il punto, mi serviva una correzione alla scheda e magari consigli per variarla.Commenta
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Dovresti impegnarti di piú nello stacco e nulle squat...
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eh lo squat è al "multimerda" e ho le gambe seccardelle, ma lo stacco mi sembrava buono :uhm:Originariamente Scritto da CFabio Visualizza MessaggioDovresti impegnarti di piú nello stacco e nulle squat...Commenta
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niente?Commenta
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ragazzi mi serve aiuto, davvero.Commenta
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Ti ho postato un link. Scegli una scheda ed inizia ad allenarti!DIARIOOriginariamente Scritto da GandhiCommenta
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amore non mi hai spiegato perchè dovrei fare una multifrequenzaOriginariamente Scritto da Giama Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Scricciolo89 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da CFabio Visualizza MessaggioPerché dato che hai ricominciato dopo un periodo di stop ti aiuta sia ad aumentare i carichi, sia a migliorare l'esecuzioni degli es principali facendoli piú volte a settimanai
Ti hanno già risposto...
cerchiamo in ogni caso...di rivolgerci a chi ci sta aiutando...in modo meno "ironico"...dai...
grazie.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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manx sono serissimo, se sei un po' geloso mi dispiace.Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
tornando a noi ma con una scheda in multifrequenza quante volte alla settimana mi devo allenare? non è che non mi fido di voi, anzi! è che cercavo un altro tipo di risposta e mi avete un po' spiazzato, tutto qui
quello che dovevo recuperare l'ho recuperato e ho una paura matta di perdere peso...Last edited by Scricciolo89; 15-02-2013, 14:50:26.Commenta
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Lo stacco non metterlo nel WO delle gambe, ma in quello del dorso!
La scheda andrebbe rivista... se vuoi fare monofrequenza vedi tra queste: http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari
Adattene una alle tue esigenze, la posti e la correggiamo!Commenta
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Cerchiamo di evitare i flames per cortesia, ok?Originariamente Scritto da Scricciolo89 Visualizza Messaggiomanx sono serissimo, se sei un po' geloso mi dispiace.
tornando a noi ma con una scheda in multifrequenza quante volte alla settimana mi devo allenare? non è che non mi fido di voi, anzi! è che cercavo un altro tipo di risposta e mi avete un po' spiazzato, tutto qui
quello che dovevo recuperare l'ho recuperato e ho una paura matta di perdere peso...Commenta
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