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    #16
    sarà anche questione di luce ma io trovo che nella foto di destra stai meglio (ti vedo più pieno)........

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      #17
      anche io ti vedo meglio nella foto di ds...pensavo infatti fosse quella di oggi...boh...saranno le luci...
      cmq non saprei...abbassa i cho e fai cardio, 3 volte a settimana post wo...io farei camminata rapida in salita. Poi vediamo che succede.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #18
        secondo me conviene mettere ancora su un po di carne e poi definire........ perchè cosi non trovo nulla da definire (almeno che per definire tu non intenda levare la pancia e fa vedere gli addominali)

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          #19
          Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
          secondo me conviene mettere ancora su un po di carne e poi definire........ perchè cosi non trovo nulla da definire (almeno che per definire tu non intenda levare la pancia e fa vedere gli addominali)
          non hai tutti i torti. in ogni caso lascerei invariate le calorie (se non vuole abbassarle) e metterei cmq cardio.

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #20
            io pensavo di fare ancora 3 settimane di massa con ipercalorica come ho fatto finora, poi finite queste settimane, abbasso i carbo di 100 gr (sono a piu di 400) e inserisco il cardio 3 vlt a settimana come suggerito da voi.. per quanto tempo dovrei sgrassare? se ora sono 86kg, a quanto dovrei arrivare più o meno?

            GRAZIE A TUTTI

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              #21
              Originariamente Scritto da attila996 Visualizza Messaggio
              io pensavo di fare ancora 3 settimane di massa con ipercalorica come ho fatto finora, poi finite queste settimane, abbasso i carbo di 100 gr (sono a piu di 400) e inserisco il cardio 3 vlt a settimana come suggerito da voi.. per quanto tempo dovrei sgrassare? se ora sono 86kg, a quanto dovrei arrivare più o meno?

              GRAZIE A TUTTI
              e chi lo sa? non è una domanda logica...arrivi fino a dove vuoi...cioé quando ti vedrai "meglio"...smetti.
              Ciao

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              Originariamente Scritto da TONY_98
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              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #22
                ultimissima domanda.. (ho letto il trhead in rilievo ecc)
                sull'HIIT cosa ne pensate? potrei farlo? quante volte a settimana,magari 10 min HIIT e 15 LISS?

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                  #23
                  mah io penso che due volte a settimana magari dopo l allenamento con i pesi una 20 di min in hit... però aspetta pareri dei più esperti......

                  Commenta

                    #24
                    attendo pareri di esperti...
                    poi un altra domanda ahahah : Cardio post gambe come step o la macchina per salire i gradini non "rovina" il wo affaticando ulteriormente le gambe ?

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                      #25
                      Up

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                        #26
                        attila datti una calmata dai...ti stai facendo troppe pippe mentali...tranquillo...

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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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