ciao a tutti! volevo sapere una cosa: posso allenarmi solo 3 giorni alla settimana, come sarebbe meglio suddividere i diversi gruppi muscolari? Thank!
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Dai un' occhiata qui...http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari
Cmq se sei alle "prime armi" ti consiglierei di allenare i muscoli sinergici tra loro:
Petto delt lat/ant Tricipiti
Dorso Delt post. Bicipiti
Gambe Addomepiu sei alto e piu compensi eventuali deficit.
se sei basso è necessario il faccino bello.
se mancano entrambe le doti, servono i soldi.
se pure i soldi mancano...beh lo sapete. (cit. Laplace) -
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