Trazioni al pulley??

[zodiacus]

Io eseguo il pulley basso, ma c'è un problema:bisogna tenere il busto sempre eretto e tirare con le braccia solamente o piegare il busto ad ogni trazioni e poi ritornare con il busto eretto! Spero di essermi spiegato,cmq grazie delle risp

[goku77]

Si la schiena deve rimanere dritta mantenendo nella zona lombare, la lordosi naturale.
Nella zona alta dorsale e scapolare non ci devono essere degli incurvamenti verso il carico, altrimenti le forze risultanti sulle vertebre sono potenzialmente dannose.
Anche le spalle è sempre consigliato tenerle bloccate per cercare di non creare punti deboli in questa delicata articolazione scapolare.
Ciao

[barlux]

Originally posted by goku77
Si la schiena deve rimanere dritta mantenendo nella zona lombare, la lordosi naturale.
Nella zona alta dorsale e scapolare non ci devono essere degli incurvamenti verso il carico, altrimenti le forze risultanti sulle vertebre sono potenzialmente dannose.
Anche le spalle è sempre consigliato tenerle bloccate per cercare di non creare punti deboli in questa delicata articolazione scapolare.
Ciao

[zodiacus]

Originally posted by goku77
Si la schiena deve rimanere dritta mantenendo nella zona lombare, la lordosi naturale.
Nella zona alta dorsale e scapolare non ci devono essere degli incurvamenti verso il carico, altrimenti le forze risultanti sulle vertebre sono potenzialmente dannose.
Anche le spalle è sempre consigliato tenerle bloccate per cercare di non creare punti deboli in questa delicata articolazione scapolare.
Ciao

ok, grazie x la spiegazione!!