Problema esecuzione squat

[FlavioGarden]

Salve ragazzi.
Siccome ho avuto un problema al ginocchio 1 anno fa, giocando a calcio, esattamente al legamento anteriore.
Ho notato che eseguendo lo squat, se scendo troppo, sento delle fitte, quasi delle puncicate.
Volevo chiedervi se è fondamentale scendere tanto nell'esecuzione, o l'esercizio, magari con carico più alto svolge la sua funzione ugualmente scendendo di meno.
La mia esecuzione è pressoche simile a questa di questo video, forse riesco a scendere anche un anticchietta di più

http://www.youtube.com/watch?v=vZt6lCm16yY

[Alessandro33]

L'esecuzione del tipo è a dir poco pietosa, poi fatto al MP in quel modo è la ciliegina sulla torta......io chiederei consiglio ad un buon ortopedico, nello squat le sollecitazioni alle ginocchia si sentono, specie scendendo sotto il parallelo...

[FlavioGarden]

Anchio l'eseguo al multipower, perchè a l'ora in cui vado in palestra, i bilanceri non sono mai liberi.
Come sarebbe una corretta esecuzione?
Magari cosi, sempre scendendo 1 pò di meno di lui

http://www.youtube.com/watch?v=TFhOQPIL0uk

[roberto11]

Mio dio, cosi' ragazzi vi fate male..

[Row85]

Le forze di taglio nel ginocchio sono alte in questa modalità di discesa ...
conviene usare lo squat libero e portare il bacino più indietro durante la discesa così da mantenere la tibia perpendicolare al suolo...

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Io mi trovo anche meglio posizionando il bila tra i trapezi e i deltoidi posteriori così da tenerlo più in basso...

[Giama]

Ma nello squat le ginocchia possono andare in avanti (come nel secondo video)?

[Clark87]

non fatelo sto squat se è per farlo alla cdc, fa più male che bene.