bene, eccoci qua...ho chiesto a diverse persone, ho letto alcune cose, ma credo che la cosa migliore sia sempre parlarne con chi ne sa più di me, almeno spero...hihihi
veniamo al dunque: come si fa, qual'è il miglior metodo di allenamento per ottenere il massimo incremento di forza pura, con il minimo incremento di massa magra??? serie piramidali o sinusoidali, quali i tempi di recupero tra serie e tra esercizi, allenamenti a carico costante e tempi variabili o viceversa....
al fine di aumentare il rapporto peso potenza.
grazie mille max.
veniamo al dunque: come si fa, qual'è il miglior metodo di allenamento per ottenere il massimo incremento di forza pura, con il minimo incremento di massa magra??? serie piramidali o sinusoidali, quali i tempi di recupero tra serie e tra esercizi, allenamenti a carico costante e tempi variabili o viceversa....
al fine di aumentare il rapporto peso potenza.
grazie mille max.
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