Pareri scheda dopo 4 mesi di palestra

[Sanguett]

Mi potete dare dei pareri su questa scheda ?

Giorno A

Petto

Distensioni P.P(bil.) 2x8 - 1x12
Croci P.I. 1x8 - 1x12
Distensioni alternate P.I. manubri 1x8 - 1x12

Bicipiti

Curl bilanciere angolato 2x8 - 1x12
Curl p.i. a 60° (no rotazione) 1x8 - 1x12


Giorno B

Schiena

Lat Machine Inversa 2x8 - 1x12
Stacchi da terra bil. 1x8 - 1x12
Rematore al cavo 1x8 - 1x12

Tricipiti

Bilanciere p.p. (presa stretta) 2x8 - 1x12
French press al cavo 1x8 - 1x12


Giorno C

Gambe

Squat al M.Power 2x8 - 1x15
Oriz. press 1x8 - 1x15
Mezzi stacchi bil. angolato 1x8 - 1x15

Spalle

Lento Avanti 2x8 - 1x12
Portata alle spalle 1x8 - 1x12
Alzate laterali presa neutra 1x8


Addominali nei giorni A-B


Attendo pareri

[Alessandro33]

Squat libero e non al MP, nello stacco troppe rip, abbassale a 5/4, tabella da rivedere

[Sanguett]

Grazie per i consigli , per tabella da rivedere cosa intendi ?

[CFabio]

Rivedrei splittaggio in primis, gambe e spalle non è proprio il massimo.
se posso darti un consiglio però opterei per una multifrequenza