Dubbi su esecuzione rematori con bilanciere, qualcuno può aiutarmi

**Alessandro33** · 29-01-2013, 20:34:36

Originariamente Scritto da Kobe-Shaq Visualizza Messaggio

Ho iniziato questo esercizio da poco avendo fatto quasi sempre rematori con manubri.

Le mie domande sono due: nella fase di spinta come devono essere i gomiti? nella fase di trazioni vorresti dire....cmq anche se si aprono leggermente non crea nessun problema, l'importante è che devi cercare di portare la barra sotto l'addome Perchè ho notato che più alzo il peso più i gomiti si aprono come se stessi facendo le tirate al mento.

Devono essere più stretti possibile oppure è corretto aprirli un po? apertura un pò più larga delle spalle

Come seconda domanda volevo sapere che differenza c'è nel farli con il palmo della mano rivolto verso l'alto piuttosto che verso il basso, quale parti vengono allenate nei due movimenti? vengono coinvolti gli stessi muscoli, la differenza è nella facilità della presa che, in quella supina, è più comoda

Grazie a tutti

ok

**Manx** · 29-01-2013, 20:40:27

davvero, alessandro, trovi la presa supina + comoda? Per me è scomodissima! Cmq piu' che per la presa io mi preoccuperei dell'inclinazione nel momento dell'esecuzione....piu' sei piegato e piu' si lavora (e meno si carica!)

**Alessandro33** · 29-01-2013, 20:48:13

ho dimenticato la "s" in comoda...

**franck68** · 29-01-2013, 20:51:00

Che differenza c'è tra i rematori con manubrio e con bilanciere?avendo seri problemi del tratto lombare ho sempre evitato il bilanciere(che si esegue in piedi) preferendo i manubri(appoggiato ad una panca).