Aiuto!!

[Aldo08BB]

Ragazzi ultimamente ho notato che quando eseguo i miei 3 set di crunch alti a cedimento, quando sono o a fine secondo set o a fine terzo set sdento il muscolo che durante la contrazione si avvicina piano piano alla sensazione di crampo.. Avvenuto una volta.. Secondo voi cosa diamine può essere? Inizio a preoccuparmi

[CFabio]

A me vengono quando faccio la pressa per i polpacci da seduto a volte

[Alessandro33]

come e da quando alleni l'addome?

[Aldo08BB]

come e da quando alleni l'addome?

Lunedì lo alleno facendo crunch alti 3 set a cedimento.. Giovedì faccio un 3x15 di crunch bassi.. Nulla di che..

[Alessandro33]

A cedimento no, prefissati un numero di rip(12/15) e sovraccarica magari, può essere che andando a cedimento ti si crea quel problema

[CFabio]

Anche io quando facevo i set senza peso a cedimento di crunch andavo avanti fino a che non riuscivo più a muovermi. Poi ho scoperto questo forum

[Aldo08BB]

A cedimento no, prefissati un numero di rip(12/15) e sovraccarica magari, può essere che andando a cedimento ti si crea quel problema

Ottimo, allora farò questo tentativo lunedì grazie, poi vi aggiorno

[CFabio]

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