Ciao a tutti,
ho iniziato da poco a creare le mie schede da sola e ho bisogno di un consiglio. Nella prossima scheda voglio inserire alcune superserie, perché mi piacciono le tecniche ad alta intensità e finalmente spero di riuscire a reggerle!
Ultimamente per creare le mie schede mi sto basando su questo thread http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda ma non mi è chiaro se le superserie le devo inserire nei fondamentali, nei multiarticolari o negli esercizi di isolamento, e su che tipologia di esercizi sono più efficaci.
Scusate per la domanda che credo sia molto banale e grazie per gli eventuali consigli!
ho iniziato da poco a creare le mie schede da sola e ho bisogno di un consiglio. Nella prossima scheda voglio inserire alcune superserie, perché mi piacciono le tecniche ad alta intensità e finalmente spero di riuscire a reggerle!
Ultimamente per creare le mie schede mi sto basando su questo thread http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda ma non mi è chiaro se le superserie le devo inserire nei fondamentali, nei multiarticolari o negli esercizi di isolamento, e su che tipologia di esercizi sono più efficaci.
Scusate per la domanda che credo sia molto banale e grazie per gli eventuali consigli!
Commenta