Stripping/Drop Set

[Riky290]

Ciao a tutti, spero di non aver aperto un doppione ma non trovo informazioni su questo topic.. Comunque ho intenzione di inserire delle drop set sulla prossima scheda però volevo capire come vi regolate con il peso.. Ad esempio un 3x8+8+8 sul crossover ai cavi se la prima serie riesco a completarla ad esempio con un peso di 40kg diminuendo di un 10-15% ad ogni drop alla seconda serie riparto ancora con 40 o diminuisco?? Grazie


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[NaturalHardCore]

Dipende, dopo aver completato una serie cioè 8+8+8 riposi e poi riparti, a questo punto riesci ancora ad usare lo stesso peso? Si continua con i tuoi 40 kg se no scala tranquillamente.

[Riky290]

Stripping/Drop Set

Ah ecco grazie era quello che non capivo, se fosse cioè una regola quella di abbassare ad ogni set o in base a come sento io il peso


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