Aiuto a creare scheda per aumento massa muscolare.

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  • savix1214
    Bodyweb Member
    • Jan 2013
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    #1

    Aiuto a creare scheda per aumento massa muscolare.

    Buonasera a tutti ho 19 anni sono alto 1.79cm circa peso circa 73kg gentilmente mi potete dare dei buoni consigli per creare la mia scheda per aumento di massa muscolare?

    Grazie in anticipo, nel seguente topic inserisco anche una mia foto cosi potete avere una buona idea del mio fisico :https://www.facebook.com/photo.php?f...size=573%2C960



    Grazie
    Tag: Nessuno
  • CFabio
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2012
    • 618
    • 19
    • 4
    • Bergamo
    • Send PM
    #2
    Allora, schede da 0 non se ne fanno, leggiti prima il regolamento e poi questo http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda
    posta su questa discussione una bozza e la si corregge

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    • savix1214
      Bodyweb Member
      • Jan 2013
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      #3
      Ti ringrazio CFabio ma c'e un problemino, io sono novvelino e pensa un po che non so neanche come si chiamano gli esercizzi
      Avevo postato già un post ma non sono tanto in grado
      vedi un po qui: ( prova a capirsci qualcosina)
      (AIUTO) Scheda mal fatta o no? (AIUTO) - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/361024-(AIUTO)-Scheda-mal-fatta-o-no-(AIUTO)
      Buonasera a tutti, sono nuovo nel forum, vado in palestra da solamente 7 mesi ( praticamente sono solo un novellino). Ho 19 anni, la mia corporatura è di 1,79 cm circa, peso circa 73 kg (sicuramente la massa grassa non manca ). Scrivo un nuovo topic perchè il mio istruttore dal nuovo anno mi sta facendo fare una scheda che


      Grazie ancora

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        no spam e leggi il regolamento, continua nel 3d già aperto. Grazie.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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