La mia nuova dieta.
Giorni allenamento.
Latte zymil 500 ml
1 actimel
40 grammi kellogs special K
Un panino 50/60 gr
prosciutto crudo 70 gr
riso
tonno al naturale 112 gr
proteine 30 gr e una mela
200 gr di carne bianca o pesce
verdura
olio
Giorni riposo.
5 bianchi d'uovo e un rosso
due o tre cucchiai di riso
...Tutto come prima...
sono 1,83 per 74 kg...
integrazione con Vitamina C, multicentrum e BCAA
???
Giorni allenamento.
Latte zymil 500 ml
1 actimel
40 grammi kellogs special K
Un panino 50/60 gr
prosciutto crudo 70 gr
riso
tonno al naturale 112 gr
proteine 30 gr e una mela
200 gr di carne bianca o pesce
verdura
olio
Giorni riposo.
5 bianchi d'uovo e un rosso
due o tre cucchiai di riso
...Tutto come prima...
sono 1,83 per 74 kg...
integrazione con Vitamina C, multicentrum e BCAA
???
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