scheda per massa 3 giorni a settimana senza gambe

[Manx]

santo iddio...c'avevo visto bene

[*neo's*]

xo non criticarmi...cioe siamo qui per aiutarci tra di noi...io vorrei sapere il motivo di questa tua espressione cioè d'intuito ho capito che è sbagliato ma posso sapere il perchè?

[CFabio]

ihihihi adesso mi picchierete xD beh io avevo pensato di allenarmi 3 volte a settimana e di integrare ma il giorno in cui faccio le gambe vorrei evitare di integrare per evitare una crescita maggiore... aiuto ragazzi non so proprio come fare :S

p.s. oddio manx abbi pietà di lui aahahahahah

tornando seri: pensi davvero che gli integratori siano polveri magiche che ti permettono una crescita esponenziale?

[*neo's*]

beh a dire il vero sì... :S

[CFabio]

beh a dire il vero sì... :S

[Manx]

beh a dire il vero sì... :S

sei serio? dimmi che scherzi dai...cmq se vuoi pregiudicare la sessione delle gambe...potresti anche digiunare...a questo punto
dai ragazzi per cortesia...

[Phemt666]

ihihihi adesso mi picchierete xD beh io avevo pensato di allenarmi 3 volte a settimana e di integrare ma il giorno in cui faccio le gambe vorrei evitare di integrare per evitare una crescita maggiore... aiuto ragazzi non so proprio come fare :S

Impagabile.
neo's non è per prenderti in giro, ma vedrai che quando sarai un pochino più esperto ti accorgerai da solo di quanto questa idea sia "ridicola".

Gli integratori ottimizzano l'alimentazione, possono aiutare il recupero, ma pensare che non assumendoli il giorno delle gambe cambierà qualcosa è una sovrastima esageratissima dell'effetto degli integratori.

[Manx]

domanda...e sono serio...che integratori prendi?

[*neo's*]

fino ad ora ho preso quantum 9.0 per un mese,adesso vorrei comprare altre pro con aminoacidi e un po di carbo voi sapreste consigliarmi su che prodotto usare? grazie mille

[sharp88]

invece di pensare a cosa prenderti io penserei ad allenarmi bene (almeno per il momento) e cosa fondamentale ad allenare le gambe...

[*neo's*]

si infatti seguiro' la scheda postata oggi pomeriggio

[MF]

beh a dire il vero sì... :S

[*neo's*]

ragazzi cosa ne pensato della scheda che ho messo per il giorno gambe?

[*neo's*]

esercizi per allargare le spalle

ragazzi una delle tante pecche del mio fisico è avere le spalle strette...ma non di spessore intendo proprio la larghezza(da spalla a spalla) e volevo sapere se ci sono degli esercizi che permettono di avere un risultato che soddisfi questa mia esigenza

[Manx]

no...poiché la "larghezza" delle spalle è data dalla lunghezza delle clavicole...quindi delle ossa...e quelle, purtroppo, non si fanno crescere...