Multypower

[paolo79]

Originally posted by Shirko
...
mi spiegheresti come si eseguono le scrollate verticali su panca piana e quali sarebbero le altre cosucce carine al Multy, per favore?

Ti ringrazio in anticipo :cool:

Per le scrollate: compra il McRoberts. (Sei uno dei pochi qui dentro che non lo ha!)
Altre cosucce carine: metti la sbarra tutta in alto e fai le trazioni quando l'apposito attrezzo è occupato oppure t metti supino con la sbarra fissa ad altezza delle tue braccia distese verticalmente e fai le trazioni "orizzontali" (il corpo resta rigido e solo i talloni restano a terra!).

Sicuramente c sono altre cose.
Ma per me va buttato...

ByEZz,
Paolo

[MISTER X]

Originally posted by Shirko
Io ritengo che il Bench a presa stretta sia ideale al Multy, proprio perchè la traiettoria del movimento è in perfetta linea verticale... voi che dite?

che sbagli.

mettiti in testa che il multi va dimenticato se non vuoi infortunarti.

[78katana]

Originally posted by paolo79
Per le scrollate: compra il McRoberts. (Sei uno dei pochi qui dentro che non lo ha!)

Ehm, scusa l'ignoranza, a cosa ti riferisci esattamente?

[joepiada]

è uno shampoo.veramente irrinunciabile durante le scrollate,a me ha dato un grande aiuto.go for it !!
per il resto,solita solfa:lo squat al multy è logorante per le ginocchia,ma il lento avanti credo che sia mortale,a meno di non avere delle spalle da bisonte.a me è venuta una tendinite bilaterale al capo lungo del bicipite....
la spalla ha bisogno di muoversi!!non di rimanere imprigionata in una sola traiettoria!!

ciao!!

[joepiada]

[MISTER X]

Originally posted by joepiada

ma che fai le baTTUTE e ridi da solo????

[maniscalco]

Originally posted by joepiada
è uno shampoo.

[Punk84]

Originally posted by MISTER X
ma che fai le baTTUTE e ridi da solo????

qual era la battuta?

[joepiada]

Originally posted by MISTER X
ma che fai le baTTUTE e ridi da solo????

uah uah uah uah .....

[MISTER X]

Originally posted by Punk84
qual era la battuta?

svegliaaaaa...

[78katana]

Daiii!!!

[paolo79]

Non gli dare retta: non e' uno shampoo
E' un libro.
titolo: "Tecniche di allenamento con i pesi"
autore: Stuart McRoberts
Non ti so dire ISBN o casa editrice perche' nn ce l'ho sotto mano.
Compralo perche' e' un MUST.
Dovrebbe costare sui 13Euro.
Magari qualcuno qui te li dice (insieme al fatto che va usato prima del balsamo!) :P

ByEZz,
Paolo

[MISTER X]

lo trovi su www.olympian.it

[78katana]

La Smith Machine fa schifo! E te lo dice un esperto di biomeccanica. E, cmq, ce ne sarebbero di attrezzi ed esercizi completamente antifisiologici o contro l'ergonomia corporea. Mi sa che ci apro un post dopo.

[MISTER X]

il multi,MULAN,è quello che dici tu,segue una traiettoria predefinita con delle guide.

non lo usare se tieni alle tue articolazioni per nessun esercizio.


se puoi usa il rack:il castello per lo sqaut.