Multypower

[Shirko]

Siamo tutti d'accordo che eseguire lo squat al multypower, specie per periodi prolungati, può creare qualche problemuccio data la traiettoria d'esecuzione tutt'altro che naturale;

ma per quanto riguarda il Lento Avanti che mi dite?
Meglio al Multy o a corpo libero (tenendo presente un allenamento con carichi submassimali)?

Grazie

[maniscalco]

X quanto mi riguarda NESSUN esercizio al multy.
Specialmente con il lento ho avuto problemi alle spalle.

[swanz]

Re: Multypower

Io l'ho fatto per un breve periodo...ma mi sono accorto che non andava molto bene.

La trittoria giusta infatti non è completamente verticale come il multy ti impone e quindi arrivi verso le ultime rep che gran parte dello sforzo lo fai perchè l'energia (e qui tiro in ballo la fisica) si disperde contro le guide del multy.

E' davvero così!

[78katana]

Gli esercizi con i manubri e i bilancieri sono i migliori

[paolo79]

Al rogo il multypower!
Stranamente lo hanno tutte le palestre...
Farci lo squat o il lento è da autolesionisti o quasi.

Anche se i carichi sono submassimali (immagino tu sia un principiante anche se nn capisco il perche' dei submassimali...) eseguire questi esercizi al multypower oltre ad essere dannoso per le tue articolazioni è anche "diseducativo" in quanto t farà "imparare" un'esecuzione errata che nel passaggio ai pesi liberi dovrai poi disimparare.

Sappi pero' che non basta non farli al multypower e usare i pesi liberi... devi conoscerne l'esecuzione perfetta: fatti aiutare da un istruttore della tua palestra, meglio se non quello che t ha detto di fare il multypower

C'e' pero' da dire che il multypower risulta utile in esercizi in cui il raggio di movimento è molto breve tipo con le scrollate verticali su panca piana, ecc ecc e altre cosette carine

ByEZz,
Paolo

[vabo99]

Originally posted by paolo79
Al rogo il multypower!
Stranamente lo hanno tutte le palestre...
Farci lo squat o il lento è da autolesionisti o quasi.

Anche se i carichi sono submassimali (immagino tu sia un principiante anche se nn capisco il perche' dei submassimali...) eseguire questi esercizi al multypower oltre ad essere dannoso per le tue articolazioni è anche "diseducativo" in quanto t farà "imparare" un'esecuzione errata che nel passaggio ai pesi liberi dovrai poi disimparare.

Sappi pero' che non basta non farli al multypower e usare i pesi liberi... devi conoscerne l'esecuzione perfetta: fatti aiutare da un istruttore della tua palestra, meglio se non quello che t ha detto di fare il multypower

C'e' pero' da dire che il multypower risulta utile in esercizi in cui il raggio di movimento è molto breve tipo con le scrollate verticali su panca piana, ecc ecc e altre cosette carine

ByEZz,
Paolo

Il Multipower è uno degli aggeggi diabolici delle palestre. Punto e basta!
Inoltre non dà forza funzionale. Penso ai ragazzi che fanno pesi per altri sport. Sprecano del tempo, non solo maltrattando le proprie articolazioni (cosa peggiore visto che nello sport la prima cosa che si deve curare nella preparazione atletica è la prevenzione dagli infortuni) ma anche peggiorando le qualità specifiche per il proprio sport!
Che schifo!
Ma manco per le rps parziali userei il MP. Utilizzerei il powerack.
Il MP al rogo!
Un saluto,
Valerio

[MISTER X]

Originally posted by vabo99
Il Multipower è uno degli aggeggi diabolici delle palestre. Punto e basta!Ma manco per le rps parziali userei il MP. Utilizzerei il powerack.
Il MP al rogo!
Un saluto,
Valerio

concordo,lo odio.

[ErikZ]

All'overhead press meglio una macchina a camme con movimento ad arco piuttosto del multipower!

[goku77]

L'unico esercizio valido al MP, sono le scrollate.
Ciao

[CHEF]

MULTIPOWER

[barlux]

Solo pesi e bilancieri.

[CAMA]

Come sopra

[Punk84]

peccato che io ci ho messo 6 mesi a capire che i dolori alle articolazioni erano dovuti ai movimenti innaturali che compievo con la Multypower...

[Shirko]

Originally posted by goku77
L'unico esercizio valido al MP, sono le scrollate.
Ciao

Io ritengo che il Bench a presa stretta sia ideale al Multy, proprio perchè la traiettoria del movimento è in perfetta linea verticale... voi che dite?

cmq grazie a tutti per i consigli e abbandonerò sia il Lento avanti che... il mio istruttore!

[Shirko]

Originally posted by paolo79
Al rogo il multypower!
Stranamente lo hanno tutte le palestre...
Farci lo squat o il lento è da autolesionisti o quasi.

Anche se i carichi sono submassimali (immagino tu sia un principiante anche se nn capisco il perche' dei submassimali...) eseguire questi esercizi al multypower oltre ad essere dannoso per le tue articolazioni è anche "diseducativo" in quanto t farà "imparare" un'esecuzione errata che nel passaggio ai pesi liberi dovrai poi disimparare.

Sappi pero' che non basta non farli al multypower e usare i pesi liberi... devi conoscerne l'esecuzione perfetta: fatti aiutare da un istruttore della tua palestra, meglio se non quello che t ha detto di fare il multypower

C'e' pero' da dire che il multypower risulta utile in esercizi in cui il raggio di movimento è molto breve tipo con le scrollate verticali su panca piana, ecc ecc e altre cosette carine

ByEZz,
Paolo

In questo periodo lavoro con i submassimali in quanto sto seguendo un allenamento specifico per la forza (quello delineato da Tozzi ne "La scienza del Natural BB");

mi spiegheresti come si eseguono le scrollate verticali su panca piana e quali sarebbero le altre cosucce carine al Multy, per favore?

Ti ringrazio in anticipo :cool: