Dunque...
Il mio problema è il carico dello squat(nell'allenamento delle gambe), dopo aver seguito lo stacco (nell'allenamento del dorso).
Mi spiego meglio: ho notato che quando non eseguo lo stacco durante la settimana, i miei carichi nello squat, aumentano, e l'allenamento delle gambe risulta più leggero.
Quando invece eseguo gli stacchi da terra, a parità di carico, lo squat mi risulta molto più pesante, anche se eseguito, 3/4 giorni dopo, di conseguenza sento che non ho recuperato abbastanza.
Premetto che ho una grande squilibrio tra il carico dello squat (allenandolo in 4x8 a 60kg) e quello dello stacco da terra (4x6 a 100/110).
Sto sbagliando qualcosa? Oppure dovrei evitare lo stacco? (si so bene che molti di voi penseranno che è un'eresia, ma non so cosa pensare).
Grazie
Il mio problema è il carico dello squat(nell'allenamento delle gambe), dopo aver seguito lo stacco (nell'allenamento del dorso).
Mi spiego meglio: ho notato che quando non eseguo lo stacco durante la settimana, i miei carichi nello squat, aumentano, e l'allenamento delle gambe risulta più leggero.
Quando invece eseguo gli stacchi da terra, a parità di carico, lo squat mi risulta molto più pesante, anche se eseguito, 3/4 giorni dopo, di conseguenza sento che non ho recuperato abbastanza.
Premetto che ho una grande squilibrio tra il carico dello squat (allenandolo in 4x8 a 60kg) e quello dello stacco da terra (4x6 a 100/110).
Sto sbagliando qualcosa? Oppure dovrei evitare lo stacco? (si so bene che molti di voi penseranno che è un'eresia, ma non so cosa pensare).
Grazie
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