Pensavo fossero due argomentazioni differenti per questo ho aperto il topic comunque va bene cosi , Ston che dici continuo sul libero il lento avanti anche se si inarca la schiena, e intanto rafforzo i lombari ? (come?)
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Scheda Ipertrofia pensieri?
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io ti consiglio di curare la tecnica facendolo libero, anche al costo di dover abbassare il carico.
fallo bene,non inarcare la schiena e usa un peso che ti consenta il corretto movimentoil tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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Ma impareresti il gesto tecnico. Quando l'avrai imparato bene e avrai irrobustito il core alzerai il carico
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con esercizi mirati sovraccaricati....COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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già le comunissime iperext. sono un esercizio + che valido. Poi ovviamente lavoro per l'addome.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Fraccle Visualizza MessaggioVolevo sapere quali visto che non li conoscoCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Allargare a livello osseo non è possibile.
Allargare a livello visivo si, per quanto riguarda le spalle devi concentrarti sui tre capi del deltoide e in particolare quello laterale e posteriore, mentre per quanto riguarda il torace, devi sviluppare gran dorsale e pettorali.Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????
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gli esercizi quelli sono... per le spalle: alzate laterali,croci a 90°, lento avanti e dietro....... per il petto ovviamente croci a diverse inclinazioni e distensioni (anche se per come la vedo io quest ultime servono solo per mettere spessore)..
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alzate a 90°, non croci a 90Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????
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Perfetto grazie ragazzi come pensavo io alla fine allenandomi e sviluppando la massa muscolare automaticamente si ha un effetto visivo di allargamento come in effetti è stato da quando ho iniziato ad allenarmi ad ora"Work hard or go home"
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Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggioalzate a 90°, non croci a 90
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