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Pensavo fossero due argomentazioni differenti per questo ho aperto il topic comunque va bene cosi , Ston che dici continuo sul libero il lento avanti anche se si inarca la schiena, e intanto rafforzo i lombari ? (come?)
io ti consiglio di curare la tecnica facendolo libero, anche al costo di dover abbassare il carico.
fallo bene,non inarcare la schiena e usa un peso che ti consenta il corretto movimento
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Allargare a livello osseo non è possibile.
Allargare a livello visivo si, per quanto riguarda le spalle devi concentrarti sui tre capi del deltoide e in particolare quello laterale e posteriore, mentre per quanto riguarda il torace, devi sviluppare gran dorsale e pettorali.
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
gli esercizi quelli sono... per le spalle: alzate laterali,croci a 90°, lento avanti e dietro....... per il petto ovviamente croci a diverse inclinazioni e distensioni (anche se per come la vedo io quest ultime servono solo per mettere spessore)..
Perfetto grazie ragazzi come pensavo io alla fine allenandomi e sviluppando la massa muscolare automaticamente si ha un effetto visivo di allargamento come in effetti è stato da quando ho iniziato ad allenarmi ad ora
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, Ston che dici continuo sul libero il lento avanti anche se si inarca la schiena, e intanto rafforzo i lombari ? (come?)
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