Ciao a tutti, ho 20 anni e sono nuovo del forum.
Mi alleno da circa due anni ed ho iniziato che ero veramente magro, pesavo infatti 49 kg. Ora sono un po' cresciuto e ne peso 68 (per 1.74m di altezza).
In questi due anni ho accumulato veramente tanti consigli in palestra ed ho quindi capito il modo di concentrarmi e di svolgere gli esercizi, ma credo di sbagliare ancora nel modo di suddividere i gruppi muscolari..
In questo momento mi sto allenando così:
Lunedì: Petto - Bicipiti
Martedì: Dorso - Tricipiti
Giovedì: Gambe - Spalle
Venerdì: Richiami Petto-Dorso (1a settimana)/ Richiami Bicipiti-Tricipiti (2a settimana)/ e poi avanti a ripetersi.
Questo metodo me l'ha consigliato un amico che faceva gare e ci tiene molto nel farmi crescere. Spesso però arrivo (ad esempio) a martedì, che devo fare dorso, con i dolori ai bicipiti del giorno prima.. Oppure venerdì, richiamo di petto, con il dolore alle spalle del giorno prima..
Volevo quindi chiedere se può essere giusto un allenamento così "strano"..
Mi alleno da circa due anni ed ho iniziato che ero veramente magro, pesavo infatti 49 kg. Ora sono un po' cresciuto e ne peso 68 (per 1.74m di altezza).
In questi due anni ho accumulato veramente tanti consigli in palestra ed ho quindi capito il modo di concentrarmi e di svolgere gli esercizi, ma credo di sbagliare ancora nel modo di suddividere i gruppi muscolari..
In questo momento mi sto allenando così:
Lunedì: Petto - Bicipiti
Martedì: Dorso - Tricipiti
Giovedì: Gambe - Spalle
Venerdì: Richiami Petto-Dorso (1a settimana)/ Richiami Bicipiti-Tricipiti (2a settimana)/ e poi avanti a ripetersi.
Questo metodo me l'ha consigliato un amico che faceva gare e ci tiene molto nel farmi crescere. Spesso però arrivo (ad esempio) a martedì, che devo fare dorso, con i dolori ai bicipiti del giorno prima.. Oppure venerdì, richiamo di petto, con il dolore alle spalle del giorno prima..
Volevo quindi chiedere se può essere giusto un allenamento così "strano"..
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