Nuoto + palestra=massa??

[LARRY SCOTT]

Questo deve essere Bibbia





Per il resto non capisco perché il cardio e' valutato da alcune persone sempre nello stesso modo..

una cosa e' un attività aerobica svolta in "fascia" un altra cosa se svolto in hiit

E poi una gestione discreta delle calorie quotidiane non determina fasi di stallo ipertrofici.. Anzi...

Il cardio da fastidio semplicemente perchè è faticoso, tutto qui. La gente non ha voglia di farlo e si inventa un chissà che disastrosissimo ed ecatombale catabolismo muscolare per ''legittimare'' il fatto di non fare cardio.
Un po' come chi dice ''eh gli hamburger del Mc sono solo pane, verdura e carne... fanno bene per il bbing'' per tentare di rendere regola generale una cosa che a loro fa comodo/piace.

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Anche i sette kg puliti in due mesi mi interesserebbero molto...ed io che mi faccio il culo a volte per 700gr in più al mese

[Manx]

700gr di muscolo vero...ad una certà età (senza essere per forza 40enni eh )e dopo una certa anzianità di allenamento (2 anni...?)...si vedono forse, dico forse, in un anno.

[Manx]

Ma no dai !!!

ma guarda...non so quanto sia esagerato...considera che se faccio l'ellittica grosso modo alla stessa velocità e per lo stesso tempo, fatico moooooooolto ma mooooolto meno, e lo strumento segna 230kal circa...mentre il tappeto...25 minuti con quel ritmo e a quella pendenza è brutale e al termine sono un bagno di sudore. Qualche kal in piu' la brucia di sicuro

[LARRY SCOTT]

700gr di muscolo vero...ad una certà età (senza essere per forza 40enni eh )e dopo una certa anzianità di allenamento (2 anni...?)...si vedono forse, dico forse, in un anno.

Massì, era per fare un esempio, se è per quello non mi peso quasi mai, vado a specchio
Vorrei vedere i sette kg in due mesi, comunque.

[Senpai]

ma guarda...non so quanto sia esagerato...considera che se faccio l'ellittica grosso modo alla stessa velocità e per lo stesso tempo, fatico moooooooolto ma mooooolto meno, e lo strumento segna 230kal circa...mentre il tappeto...25 minuti con quel ritmo e a quella pendenza è brutale e al termine sono un bagno di sudore. Qualche kal in piu' la brucia di sicuro

Gli indicatori delle macchine sono indicativi mi sa !
A meno di non avere una fascia cardio e i dati biometrici impostati sulla macchina , e anche così non ci metterei la mano sul fuoco , il livello di condizionamento influisce e non poco sul consumo calorico.
Io , in hg , con il brutto tempo mi faccio i miei 20/25 minuti di cyclette , se invece è bello mi sparo il mio bel loop di corsa , 4 km scarsi di cui metà in salita e metà in discesa.

P.S.
Quarantenni ???
Chi ha parlato di 40enni ?!?!

[Manx]

certo che sono indicativi, infatti io ne tengo conto solo come indicazione di massima, per capire se a parità di tempo/intensità miglioro/peggioro/rimango stabile. Questo è risaputo. Io, per assurdo, preferisco fare il tappeto in pale e concentrarmi sullo "sforzo"...correre fuori...non mi piace
Madonna...quanto siamo ot o quasi

[Senpai]

certo che sono indicativi, infatti io ne tengo conto solo come indicazione di massima, per capire se a parità di tempo/intensità miglioro/peggioro/rimango stabile. Questo è risaputo. Io, per assurdo, preferisco fare il tappeto in pale e concentrarmi sullo "sforzo"...correre fuori...non mi piace
Madonna...quanto siamo ot o quasi

Dici ?!
Vado di rosso ?