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Salve a tutti volevo sapere se durante la definizione posso mantenere un tipo di settimana così : so che è molto anzi troppo attiva senza riposo però faccio fatica a rinunciarci
lunedi palestra martedì calcio mercoledì calcio giovedì palestra venerdì calcio sabato palestra
difficile dare una risposta...i fattori sono tantissimi: come e per quanto ti alleni? quanto è ristretta la dieta, quanti anni hai? Che lavoro fai, che tipo di vita conduci? Le variabili sono tantissime...e tutte giocano un ruolo. Cosi' senza sapere nulla di te...direi che la cosa potrebbe essere eccessiva e controproducente....e rischiare di fare male ben tre cose: definizione, allenamento e calcio.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ho 16 anni sono alto 176 cm e peso 71 kg .... Il mio allenamento dura sempre 1 ora e 30 sia calcio sia palestra ...ho una massa grassa del 12% che vorrei diminuire appunto facendo definizione
...in sezione dieta pero' parli prima di massa...cmq...secondo me, anche se sei giovanissimo, fai troppa roba....e la cosa non ti aiuterà. Dovresti ridurre qualcosa.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si io sto facendo massa... Ma la mia curiosità era se il mio allenamento durante la settimana che non è ottimo nel momento di massa aveva lo stesso effetto sulla definizione oppure se aveva un riscontro minore
in definizione è ancora piu' "grave"....in quanto una dieta IPOcalorica, volta a perdere peso, debilita in ogni caso il fisico e abbassa la prestazione...tanto piu' se fai 2 cose impegantive per 5-6 gg a settimana....quindi corri veramente il rischio di perdere muscolo e di inficiare le due attività. In ogni caso hai 16 anni...e una bf normale...non mi farei tutti questi problemi (anche perché per regolamento non si possono dare consigli alimentari precisi ad un 16enne). Io penserei a mettere su 5-6kg di muscoli...ovvio, come ti hanno detto in sezione dieta, il calcio non aiuta...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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