senti ti conviene leggere i treadh per neofiti con calma così non ti fai prendere in giro. Punto primo l'allenamento va per gradi non si può far fare ad un principiante un programma avanzato, punto secondo lo sfinimento continuo ti brucia il sistema nervoso e ti fa peggiorare nei carichi e quindi nella crescita muscolare, punto terzo non esiste la frase: ho testato questo allenamento su di me e quindi te lo faccio fare, ti deve far fare qualcosa basata su degli studi visto che paghi. Per l'ultima volta detto bello e chiaro, questo non è un allenamento ma una gran presa per il culo. Libero di spendere i tuoi soldi come vuoi. Cmq ti accontento facciamo un esame: un allenamento normale deve avere dei principi:
I muscoli come dorso petto e gambe hanno più serie ed esercizi rispetto a muscoli più piccoli come deltoidi e bicipiti. Regola non rispettata nel tuo allenamento. Lo sfinimento non si fa fare ad un principiante, io sono un principiante e sollevo più di 100kg di massimale in panca piana..quindi vedi un pò tu. altra regola non rispettata. Ogni scheda deve avere i fondamentali : squat, stacco da terra, panca piana, altra regola non rispettata. La multifrequenza all'inizio è preferibile negli allenamenti dei principianti, altra regola non rispettata. Ogni scheda deve avere prima i fondamentali e poi i complementari, regola non rispettata. L'addome è un muscolo come tutti gli altri quindi sarebbe utile allenarlo massimo due volte a settimana,altra regola non rispettata. SINTESI: nella tua scheda mancano i fondamentali, è piena di complementari in tutte le salse, con serie a sfinimento prive di logica e per di più in monofrequenza..UNO SCHIFOOO.
I muscoli come dorso petto e gambe hanno più serie ed esercizi rispetto a muscoli più piccoli come deltoidi e bicipiti. Regola non rispettata nel tuo allenamento. Lo sfinimento non si fa fare ad un principiante, io sono un principiante e sollevo più di 100kg di massimale in panca piana..quindi vedi un pò tu. altra regola non rispettata. Ogni scheda deve avere i fondamentali : squat, stacco da terra, panca piana, altra regola non rispettata. La multifrequenza all'inizio è preferibile negli allenamenti dei principianti, altra regola non rispettata. Ogni scheda deve avere prima i fondamentali e poi i complementari, regola non rispettata. L'addome è un muscolo come tutti gli altri quindi sarebbe utile allenarlo massimo due volte a settimana,altra regola non rispettata. SINTESI: nella tua scheda mancano i fondamentali, è piena di complementari in tutte le salse, con serie a sfinimento prive di logica e per di più in monofrequenza..UNO SCHIFOOO.
un po' troppino, anche se di base ha "ragione".
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