Esercizio per il petto

[palaluca]

Ciao a tutti, mi servirebbe un esercizio in più per il petto oltre a questi 3:

Panca piana 4 serie 12-8-6-6 rep 1.30 recupero
Croci ai cavi bassi su panca inclinata a 45° 4 serie 14-10-8-6 1.30
Pectoral 3 serie 10-12-14 recupero 1 min

Mi servirebbe perchè nonostante tutti questi esercizi eseguiti fino allo sfinimento del muscolo... non sento quell'effeto pompa che vorrei sentire... cosa posso aggiungere?

[Light Weight]

potresti aggiungere un pullover 3X15 rec. 30"

[Otaku90]

A me quell'allenamento non piace, e poi non vedo le dip

[palaluca]

Come mai non ti piace? I risultati li vedo, l'unico problema è che potrei far molto di più

[rick_]

togli i cavi e la pectoral machine, e mettici, dopo la panca, distensioni manubri su inclinata, dip e croci manubri su piana

[Otaku90]

Reputo le croci e la pectoral machine esercizi di "rifinitura", che metterei dopo il "vero" allenamento.
Secondo me in un allenamento del petto non deve mai mancare panca piana, dip e distensioni manubri.
Inoltre (parere personale) tutti quei piramidali non li vedo bene, farei anche serie con ripetizioni più basse e a numero fisso.