Domanda splittaggio femorali e quadricipiti.

**Otaku90** · 20-01-2013, 19:02:51

Ciao, il leg curl va bene anche li. Personalmente aggiungerei anche lo stacco GT e le trazioni.

***termosimone86*** · 20-01-2013, 19:21:52

R: Domanda splittaggio femorali e quadricipiti.

Personalmente vedrei meglio il leg curl dopo il rematore

Condivido il consiglio sulle trazioni. Esercizio che non deve mai macare

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**Alessandro33** · 20-01-2013, 19:38:26

quoto simone

**Tomoe** · 20-01-2013, 21:41:25

Eh lo so ragazzi, ma purtroppo mi alleno a casa e la barra è forse l'unico elemento importante che ancora mi manca.. sto già pensando a rimediarne una.

Otaku, lo stacco a GT invece dopo quale esercizio lo metteresti?

**Alessandro33** · 20-01-2013, 22:03:42

lo stacco GT nella sessione dei quadricipiti

**Tomoe** · 20-01-2013, 22:16:42

Thanx!

**Otaku90** · 20-01-2013, 22:24:39

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

lo stacco GT nella sessione dei quadricipiti

Ciao Ale, c'è da dire che nello stacco GT oltre ai femorali viene sollecitato anche il dorso e visto che la sessione del wo interessa pure questo muscolo io valuterei la "posizione" più che altro in base al numero di serie/ripetizioni. Cosa ne pensi?

**Manx** · 21-01-2013, 00:04:57

beh io lo stacco GT, visto che lavora i femorali oltre che i lombari (e i quad molto ma molto meno), lo metterei nella sessione dorsali

Fatto piu' volte...abbinamento logico . Altrimenti non ha senso splittare le zampe, a mio avviso.

**Alessandro33** · 21-01-2013, 18:13:49

Originariamente Scritto da Otaku90 Visualizza Messaggio

Ciao Ale, c'è da dire che nello stacco GT oltre ai femorali viene sollecitato anche il dorso e visto che la sessione del wo interessa pure questo muscolo io valuterei la "posizione" più che altro in base al numero di serie/ripetizioni. Cosa ne pensi?

si ragazzi, è stato un errore mio, non avevo notato che i femorali erano inseriti dopo il dorso...