tapezio

**CAMA** · 18-10-2002, 20:42:56

Bè puoi semplicemente fare le scrollate con un manubrio dalla parte meno sviluppata.In questo modo lavorerai solo su quella parte carente.In questo modo dovresti riuscire a pareggiare un po' le cose.Questo è il mio consiglio.

**MISTER X** · 18-10-2002, 23:48:50

fai una specializzazione

er qualche tempo dai + importanza al trapezio carente per pareggiare.

**azimut** · 19-10-2002, 10:22:48

oddio, bisognerebbe vedere quanto è meno sviluppato il trapezio in questione, tutti più o meno abbiamo delle lievi asimmetrie, comunque lavorare solo da una parte non è la soluzione, quando si lavora meglio farlo su entrambe le parti, sarà poi il cervello a regolare i carichi e gli equilibri; a meno che tu non presenti un forte squilibrio (tipo quello che si presenta dopo aver tenuto il gesso per mesi per farti un esempio) non credo che neanche lavorare con pesi diversi per le due parti (dx e sin) sia opportuno, un programma di specializzazione a mio parere è per atleti di livello avanzato, oltretutto i trapezi (in generale) reagiscono abbastanza bene all'allenamento.

**gyppy6** · 19-10-2002, 14:02:28

grazie a tutti.

non sembra neanche a me la cosa giusta lavorare solo sul trap meno sviluppato.

**Steel77** · 19-10-2002, 16:01:08

Originally posted by azimut
oddio, bisognerebbe vedere quanto è meno sviluppato il trapezio in questione, tutti più o meno abbiamo delle lievi asimmetrie, comunque lavorare solo da una parte non è la soluzione, quando si lavora meglio farlo su entrambe le parti, sarà poi il cervello a regolare i carichi e gli equilibri; a meno che tu non presenti un forte squilibrio (tipo quello che si presenta dopo aver tenuto il gesso per mesi per farti un esempio) non credo che neanche lavorare con pesi diversi per le due parti (dx e sin) sia opportuno, un programma di specializzazione a mio parere è per atleti di livello avanzato, oltretutto i trapezi (in generale) reagiscono abbastanza bene all'allenamento.

**ErikZ** · 21-10-2002, 12:55:44

Io credo che il problema piu' che estetico sia di forza, allenati per pareggiare la forza tra le due braccia utilizzando dei movimenti unilaterali.
ciao

**gyppy6** · 21-10-2002, 17:04:08

grazie anche a te erik

**The Lyon** · 22-10-2002, 10:47:15

Re: tapezio

Originally posted by gyppy6
"Grazie" al baseball e altri sport dove ho usato molto di più il braccio destro che quello sinistro ora mi ritrovo con i trap sx poco sviluppato e quello dx stra sviluppato...

Qualcuno sa consigliarmi un esercizio x pareggiare la muscolatura da ambi i lati?

grazie

ilaria

PROVA A FARTI UNA PIPPA CON IL SINISTRO

))