Ciao a tutti/e,
mi sfatate questo mito della cardio prima o dopo? C'è chi mi dice di farla prima perchè altrimenti i muscoli si allungano e distendono perdendo la tonicita' e la contrazione ottenuta facendo pesi e non bisogna assolutamente correre sul tapis roulant. C'è chi dice di farla dopo perché si bruciano solo i grassi e consiglia la corsa!io ho sempre saputo che correre aiuta a bruciare grassi ed è meglio fare dei giorni di soli addominali e cardio!ma qual'è la verità ????
mi sfatate questo mito della cardio prima o dopo? C'è chi mi dice di farla prima perchè altrimenti i muscoli si allungano e distendono perdendo la tonicita' e la contrazione ottenuta facendo pesi e non bisogna assolutamente correre sul tapis roulant. C'è chi dice di farla dopo perché si bruciano solo i grassi e consiglia la corsa!io ho sempre saputo che correre aiuta a bruciare grassi ed è meglio fare dei giorni di soli addominali e cardio!ma qual'è la verità ????
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