salve a tutti sono nuovo in questo forum. ho un figlio di circa 15 anni e vorrebbe iniziare ad allenarsi in palestra con una frequenza di tre volte a settimana. è alto 1,72 e pesa circa 60 di costituzione esile ben fatto. mi chiedevo se era possibile avere dei consigli e magari una tabella di allenamento che favorisca un aumento del suo volume muscolare, in quanto magro come ho già accennato prima. in palestra gli hanno fatto una scheda di quelle standard e senza neanche dare uno sguardo al ragazzo… ho fatto anche io, tempo a dietro, diversi anni di BB con discreti risultati, ma da un pò di anni il mio sport, agonistico, è il running. so che in questo forum ci sono diverse persone molto valide e molto professionali e vi sarei grato se poteste aiutarmi, con tutto il rispetto per gli altri. grazie e aspetto qualche notizia.
ps: se avete bisogno di sapere altro sul ragazzo non esitate a chiederle
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